5款食譜滋潤氣血讓你越吃越美

現在護膚的方法越來越多，但現在用美容食譜護膚更受MM們歡迎。因爲這種護膚方法不管你是忙於工作還是學習，都不會耽誤你太多時間，但效果也很好。有哪些有效的食譜？

當歸生薑羊肉湯

當歸12克，生薑30克，羊肉250克，洗羊肉切塊，與當歸、姜一起放入砂鍋加水適量煮湯，腐爛後加入調味料，喝湯吃肉，每週1~2次。當歸活血養血，生薑溫中散寒，羊肉養血益腎，補血益腎養顏。

芪棗合湯黃芪15~30克，棗10克，百合30克一起在鍋裏燉，時間30~40分鐘，然後連湯帶一起吃，每週1~2次。這種三味原料中黃芪性溫暖，具有補氣功能，棗是補血補氣、健脾胃的佳品，百合可滋陰養肺。三者結合起來，對血氣不足的患者有很大的好處，可以緩解疲勞和寒冷的症狀，滋潤皮膚。

枸杞、山藥粥

枸杞20克、山藥50克、粳米100克。先把枸杞洗乾淨，把山藥皮去掉再洗乾淨切塊，粳米洗乾淨後一起煮爛就可以吃了。枸杞有滋腎養肝的作用，山藥有益於腎健脾的功能。紅棗、山藥粥

紅棗10個、山藥50克、粳米100克。先把紅棗洗淨，山藥去皮洗淨切塊，粳米淘洗後一同煮熟爛即可食用。紅棗、山藥健脾補腎，老少皆宜。

木瓜銀耳湯

首先，準備好木瓜、銀耳、紅棗、冰糖 。其次，先把事先泡好的銀耳放入鍋中煮，等煮開之後就可以放入紅棗，轉成小火煮30分鐘，然後就可以放入木瓜和冰糖一起煮，等煮開之後就可以開始食用了喲!

木瓜、棗、銀耳等是女性美容的法寶哦。棗可以補血養顏，使自己的顏色看起來更紅潤。

當歸棗排骨

秋天，皮膚容易粗糙、乾燥、剝皮，應該喝湯保養皮膚。首先，準備排骨、棗10片、枸杞適量、當歸5片。其次，將骨頭清洗乾淨後放入砂鍋中，放入棗、枸杞、當歸，放入薑片、蔥，用大火煮沸，煮沸後用小火煮至骨頭腐爛後放入鹽、雞精條紋。

以上材料配合燉湯，有養顏護膚、滋陰潤燥的效果，女性應該多喝護膚品。

補血湯

首先，10g棗、500g紅薯、適量糖、2000ml清水準備好，準備好後一起放入鍋中用大火煮，紅薯煮好後加入適量糖，誰的MM喜歡吃南瓜

紅糖性溫，具有健脾暖胃、補血益氣、活血化瘀的效果，是女性養顏的好助手，體弱貧血的朋友也可以喝這湯。

臉色好，要養血養心。特別是女性，由於生理特徵，生理日、妊娠期、生產前後或生病時血虛臉色蒼白。因此，生活中女性在飲食上應該多吃養血養心的食物。