六種女性容易患乳腺癌 簡單四步自查
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近年來,乳腺癌在我國已成爲女性惡性腫瘤發病的第二大疾病,死亡率更高,嚴重威脅女性健康。但是,早期乳腺癌的治癒率非常高。首都醫科大學宣武醫院普外科主任醫生羅斌、主管護士張穎告訴我們應該如何儘快發現乳腺癌。
乳腺癌的發病原因還不清楚,但多與雌激素有關,在一系列致癌因素和遺傳背景下引起基因突變。誰容易患乳腺癌?總而言之,一個是年長的女性,年齡越大患乳腺癌的風險越高,二個是月經初潮不足12歲,閉經年齡超過55歲,三個是隻生一個孩子,生產時年齡超過35歲,一生不育,四個是一邊患乳腺癌,或者做過乳房手術,五個是閉經後肥胖,更年期接受過激素替代療法,六個是乳腺癌的家族史,另外,長期以高強度壓力生活,這些都是容易引起乳腺癌的高危險因素
那麼,如何發現和應對乳腺癌呢?早期篩選非常重要。早期篩查包括每年進行的B超或鉬靶檢查,以及每月的自檢。乳腺癌是可以早期診斷的,通過X光等檢查可以在摸到腫塊之前診斷出來,儘早發現小於2釐米的腫塊。早發現、早診斷,96%的早期乳腺癌是可以治癒的。
在臨牀上,乳腺癌多爲無痛腫塊,自我檢查和體檢時發現硬腫塊和不規則腫塊,腋下淋巴結多需到醫院進一步檢查。如果摸不到腫塊,可以用x光發現可疑的癌性鈣化,還有超聲波、核磁共振成像等方法,必要時需要切除活檢。乳腺癌風險高的患者要更加關注自己的變化,必要時選擇藥物和手術來控制。女性朋友建議定期去醫院做乳腺檢查,30多歲的女性可以1-2年檢查一次,40歲以上的女性建議每年檢查一次。應對乳腺癌,必須有健康的生活習慣和態度。首先,要保持愉快的心情,心情不好會影響人體的多個系統。面對疾病不要太恐慌,保持良好的心情,愉快的心情,以積極的態度面對。緩解壓力的技術包括做很多放鬆自己喜歡的事情,調整心情接受不變的事情。
其次,加強鍛鍊,每天進行30分鐘的散步、慢跑、游泳、自行車、舞蹈等運動。運動中釋放的內咖啡肽有助於保持健康。
另外,還要注意控制體重,均衡營養,每天至少吃500克蔬菜。圓白菜、胡蘿蔔、芹菜、番茄、菜花、花椒、蔥、蒜、姜等有抗癌作用的蔬菜推薦。補充豆類、穀物等足夠的纖維素。每天喝8-10杯水,但不要經常喝蒸餾水。避免吃鹹、煙燻的食物,限制紅肉(牛羊肉等)的量,少喝酒,注意補充維生素d。
簡單的四步,每月檢查
乳房是外胚層器官,起源於皮膚,屬於胸壁淺層結構。一般來說,女孩子從12歲到13歲,乳房開始發育,到15歲到17歲幾乎成熟。儘管有人種、族羣的差異,乳腺大致都是由15-20個腺葉組成的。
乳房讓女性展現出特有的曲線美及其魅力,但現在乳腺疾病約以每年3000例的速度增長,女性應該更加關注自己的乳房健康,及早預防、及早發現、及早治療。女性朋友應學會自查手法,愛護自己的乳房,建議每一到兩個月可在洗澡時做一次自查,儘量早發現乳腺癌。專家歸納出了自查的四個簡單步驟:
一、面對鏡子,雙手下垂,仔細觀察乳房兩邊是否大小對稱,有無不正常突起,皮膚及乳頭是否有凹陷或溼疹。
二、左手舉到頭部後側,用右手檢查左乳,用手指指腹輕輕按壓乳房,感覺有沒有硬塊,乳頭開始做環狀順時針方向檢查,慢慢往外(大約三四圈),直到所有乳房檢查完畢。用同樣的方法檢查右乳房。
三、躺下,左肩放枕頭,右手彎到頭下,重複觸摸方法,檢查兩側乳房。
四、除乳房外,還要檢查腋下是否有淋巴腫大。用拇指和食指擠壓乳頭,注意有無異常分泌物。
乳房是否健康,
1、皮膚:顏色正常無浮腫、皮疹、破損、淺靜脈憤怒、皮膚皺紋、橙色樣品變化等。
2、乳頭、乳暈:無局部紅腫和其他變化,乳頭無凹陷。
3、乳頭溢液情況:需要檢查乳頭有否溢液,並仔細查看是自行溢出還是擠壓後溢出,單側還是雙側,溢液的性狀如何等。
4、乳房腫塊:檢查乳房腫塊的位置、形態、大小、數量、質地、表面光滑度、是否活動、是否有觸痛等。
5、形態:乳房外觀、大小和位置是否正常。
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