女人吃什麼食物可以護膚呢？七大食物有助於有效護膚
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護膚是愛美的女性最重視的，女性天生愛美，只有護膚才能保持臉部。的確，女性到了三十歲就走下坡路，所以保養皮膚很重要。那麼下面小編就爲大家介紹七種有效護膚的食物。從飲食習慣來看，長壽老人不喜歡喝粥。着名經濟學家馬寅初和夫人張桂君，夫婦都是百歲老人，兩人特別喜歡喝粥。每天早上，在50克燕麥片中加入250克熱水，提取2分鐘就變成粥。每天都是這樣，從不間斷。
喜歡紅薯
吃紅薯是長壽老人的一大喜好。醫學家表示，紅薯含有大量粘蛋白，可以預防肝臟和腎臟結締組織萎縮，提高人體免疫力。還具有消除活性氧的作用，避免活性氧誘發癌症。紅薯含鈣、鎂多，可預防骨質疏鬆症。
西紅柿
西紅柿富含維生素a、維生素c、維生素B1等，鈣、鎂、鉀、鐵等多種營養要素。其中西紅柿維生素c含量高，食用可保持皮膚彈性，西紅柿含有西紅素這一營養成分，西紅素可去除老化的自由基，具有獨特的抗氧化能力，有助於延緩老化。
棗
棗具有養顏補血的作用，女性經常用棗煮粥或煮湯吃，預防貧血，使皮膚變紅。此外，棗還含有豐富的維生素c等營養物質，促進皮膚新陳代謝，使皮膚更白更光滑，防止黑色素沉着，有去除斑點美白的護膚效果。
海帶
海帶是含有豐富維生素和礦物質的食物鹼性，經常吃可以調節血液中的酸鹼度，降低血脂和膽固醇，防止皮膚過度分泌油脂。食用方法:購買海帶時，顏色鮮豔，質地，一般是化學加工，不能吃。
蘋果
蘋果含有豐富的果膠，有助於腸道蠕動，加快排毒過程。其中含有的大量蘋果酸有助於體內脂肪分解和美容。蘋果皮膚中的抗氧化劑⑥皮膚素可以保護皮膚免受短波紫外線(UVB)的傷害，防止皮膚癌的發生。
蜂蜜
蜂蜜是天然的美容聖品，女性吃什麼對皮膚好，蜂蜜是絕對不能忘記的。蜂蜜中含有多種人體所需的營養素，特別是氨基酸、維生素、糖類還有激素以及酶等等，這些物質不僅能夠起到預防乾燥的作用，同時還具有延緩衰老的功效。
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