你焦躁不安嗎？3請告訴我健康養心
本文已影響1.51W人
中醫認爲，人體內陰陽旺盛衰弱，過度或不及時會引起疾病，只有中和清心才起疾病。但是，由於現代城市生活節奏快，很多人都有煩躁的問題，心情不平靜，不僅有心理疾病，還有生病的可能性。下一位編輯教你三種健康養心:
1.靜思冥想
是消除心理疲勞的有效手段。一個人心煩意亂的時候，可以一個人坐在光線柔和、溫度適宜、環境安靜的房間裏，雙眼微閉，深呼吸後慢慢呼出，多次重複，放鬆的感情傳播到身體的各個部位。
之後，可以想象自己在快樂的自然環境中，海風輕拂，鳥語花香，高原雪景，江南山水等夢想之地。讓自己從聲音、顏色、氣味的各個方面體驗到舒適，心情就會平靜下來。
2.情志調節
這種療法主要利用五行學說，根據五行勝利的制約關係，形成悲傷的勝利憤怒、憤怒的勝利思考、思勝恐懼、喜悅悲傷的情志勝過心理療法。
通過提高患者的認識能力，瞭解過激情志病的道理，應用達到治療或預防情志病的抑制順理法的熱情和應激情況引起的生理、病理變化，接受治療效果的激情刺激法和應用情緒的兩極性治療情志病的相反情志療法等。
3.聊天健腦
在茶餘飯後和各種空閒的時間，和家人和家人一起聊天，吐槽和聊天家常話，確實做了興趣豐富的大腦保健操作，大腦在和諧的氛圍中得到了健美訓練，達到了消除憂鬱、忘記悲傷的目的。
相關內容
熱門精選
-
黑頭祛不掉？請告訴我有效地去除黑髮
-
請告訴我穀雨季節如何不生病進入夏天
-
8請告訴我去除脣紋引起的腫脹
-
請告訴我緩和孩子任性的方法
-
維護子宮 請告訴我兩個小技巧
-
請告訴我自己檢查鼠標手的方法
-
長老年斑怎麼辦？請告訴我三種方法
-
指甲油怎麼塗？請告訴我九個步驟
-
5請告訴我正確使用衛生巾的方法
-
請告訴我婦科疾病和否的四個字
-
請告訴我女性血氣不足的烹飪方法
-
身體有異味 請告訴我怎麼去除異味
-
做噩夢少的人心血管更健康 身體不適會通過夢境告訴我們嗎
-
內衣清洗不當會引起私處疾病3請告訴我正確的清洗
-
請告訴我正確選擇面膜紙的方法
-
你的嘴脣形狀完美嗎？請告訴我改善嘴脣的形狀
-
食物運動不會錯 請告訴我有傲慢的雙峯
-
焦慮症的自我療法告訴你
-
請告訴我做可愛的臥蠶賺異性緣
-
營養師告訴我們調配輔助餐
-
斑點不能去掉嗎？請告訴我應對四個臉上的斑點
-
醫生最想告訴你的20個小知識 你不瞭解的健康知識
-
你爲什麼選擇巨乳縮小？請告訴我四個理由
-
請告訴我緩和孩子任性的冷處理
-
隆鼻後 請告訴我預防感染的方法
-
寶寶健康嗎？“便便”告訴你
-
如果你便祕了怎麼辦？請告訴我四種飲食方法
-
請告訴我辨別真正奶粉的方法
-
請告訴我地中海貧血的真面目
-
牙齒髮黃？請告訴我美白牙齒的妙計