上班困難中午睡不着的6招讓OL擺脫了下午崩潰
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那麼,上班族們在工作中應該如何避免困難呢?接下來,小編介紹防止困難的妙計。
一、在辦公室設置植物
在辦公室種植迷迭香。它不僅美化了環境,增添了氣氛,而且根據研究,它的氣味可以振作起來。
二、走路多休息
累的時候離開辦公室,在陽光下坐10分鐘,有助於重新安裝生物鐘,同時呼吸新鮮空氣,降低褪黑激素的分泌水平。
三、多吃含蛋白質的食物
適當多吃含蛋白質的食物,如魚、肉、蛋、豆類等。碳水化合物食品應該少吃。例如米飯、麪食等。因爲這些碳水化合物會刺激血液中複合胺的釋放,導致困難。
四、辦公按摩微運動提高
1.微運動
在辦公室,可以做微運動。例如,前後搖動肩膀,伴隨每次運動深呼吸,連續2分鐘減少困難。
2.手指輕輕按摩
頭暈時,可以用手指尖輕輕拍打頭部。先敲頭頂部,然後把後腦勺分成左右兩個區域,仔細輕輕敲打。這沒有特定的技法,但力道要輕柔,否則會愈敲愈暈。另外,從頸部下方到乳頭可劃出黃金三角胸腺,用手指頭輕敲這個區塊,可舒緩胸悶鬱結之氣,胸闊氣順,解除疲乏提神。
3.熱石按摩頸部舒適
選擇溫潤的石頭,一面比較平坦,放在熱水中,使石頭具有溫暖的熱量,使石頭沿肩頸線慢慢滑動,熱量傳達到肩頸部,溫暖舒適,消除疲勞。
五、吃少量黑巧克力
吃少量黑巧克力。含有健康的脂肪和抗氧化劑,含有少量咖啡因可以振作精神。
六、使用薄荷油
在手上滴幾滴薄荷油,搓搓手,然後擦到臉上。薄荷含有提高能量的香味,保證完全沒有睡意。
編輯評價:以上6種夏季困難預防妙計,可以幫助上班族們更好地擺脫困難,面對精神飽滿的工作。同時,上班族們除了工作之外,還要適當鍛鍊身體,提高自己的抵抗力,保持精力充沛,做好工作哦
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