地鐵族自我保健生活提示
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在日常生活中,人流較多的地鐵站,是病菌傳播最容易出現的地方。因此,地鐵族應該如何防止自我保健傳染?
1、戴面膜-準備幾個交替用
乘地鐵時戴面膜是個好辦法。一般的面膜可以,布制或一次性面膜都可以。戴面膜的時間不要太長。否則,就會發生呼吸道問題。另外,面膜被呼出的熱氣和唾液弄溼的話,其阻隔作用會大幅度降低。因此,平時最好多準備幾個面膜,以便更換和使用。
2、打噴嚏-用手臂捂住嘴
美國有醫生髮現,咳嗽或打噴嚏時,用手捂住口鼻的傳統方法並不科學。用手擋住泡沫,病原菌會傳到手上,用手觸摸門把手、桌椅等,病原菌會傳到別的地方。咳嗽或打噴嚏時,用肘捂住口鼻,可有效阻止細菌傳播。最好的辦法是咳嗽或打噴嚏時用紙巾或手帕遮住嘴鼻。
3、摘下耳機-保護聽力很重要
乘地鐵時最好不要戴耳機。因爲地鐵運行時聲音大,加上週圍的噪音。在這樣的環境下,人們會在不知不覺中增加耳機的音量。長時間大量聽音樂很可能會影響聽力。特別是青少年、兒童,耳骨發育不健全,容易受到影響。
4、閱讀報紙-適當轉移注意力
地鐵車廂外黑洞洞的,不像路面交通工具可以欣賞窗外的風景。此外,人多,容易產生不安感。專家建議,地鐵乘客應學會轉移注意力。在地鐵上看書,看報紙,看地鐵電視。通過這些活動可以轉移注意力,消除不安,保持良好的心情。
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