牛皮癬關節炎患者的自我保健
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牛皮癬,關節炎患者應學會自我保健,可以從以下幾個方面入手。
1、緩解精神緊張:部分牛皮癬患者可因精神緊張而導致病情加重,因此牛皮癬患者應善於調理自己的精神狀態,緩解精神壓力。
2、低脂平衡飲食:牛皮癬患者可適量補充蛋白質、葉酸、水和熱量,雖然不能直接清除皮疹,但能改善身體狀態,促進皮損消退。牛皮癬患者可選擇低脂平衡飲食,飲食多樣化,每天吃多種蔬菜和水果,限制飲酒、高鹽和醃菜,禁止吸菸。
3、適量體育鍛煉:體育鍛煉有助於保持關節力量和活動範圍,但如果鍛鍊後疼痛持續2小時,則提示鍛鍊過度或鍛鍊方法錯誤。有脊柱受累的牛皮癬患者避免長期臥牀休息,應常行伸展鍛鍊,同時可用鈣劑和維生素D防止骨質疏鬆或輕微外傷後骨折,必要時用降鈣素和雙膦酸鹽。游泳池的水中含有氯氣可能引起皮疹加重,因此牛皮癬患者游泳前,可先在皮疹區塗一薄層的凡士林或礦物油,游泳後用自來水沖洗,在皮膚尚未乾燥前,塗上潤膚霜。
4、適當理療:溫水浴、熱療和冷療等理療可大大改善關節功能和緩解疼痛。有炎症的關節腫脹區可制動,並冷敷可減少腫脹和改善活動範圍。
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