前列腺炎的自我保健
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在日常生活中,前列腺是男性生殖器官中最大的一個附屬性腺,它所分泌的前列腺液,是精液的重要組成部分,前列腺與身體其他臟器一樣,也會生病,一旦罹患前列腺炎後,採取積極有效的治療措施,以及做好自我保健工作,那麼前列腺炎的自我保健方法有哪些呢?下面有請專家爲您詳細介紹。
1. 前列腺炎自我保健生活篇
很多人以爲,得了前列腺炎就不進行性生活。恰恰相反,有規律的性生活能緩解前列腺疾病,規律的性生活能避免前列腺長期充血而誘發炎症感染。平日裏,前列腺炎患者要學會放鬆,保持心情愉快,注意保暖以及不要久坐。另外,洗澡的時候,適宜用溫水清洗生殖器官,避免細菌入侵。
2. 前列腺炎自我保健飲食篇
前列腺炎患者飲食要以清淡爲主,少吃或者不吃辛辣刺激性強的食物,適當喝多點水。因爲喝水並及時排尿能避免濃度高的尿液對前列腺造成刺激,多喝水能稀釋尿液的濃度,及時將尿液中的細菌排出。常吃蘋果、葡萄、泥猴桃以及苦瓜,可治前列腺炎以及小便澀痛。
3. 前列腺炎自我保健運動篇
人體處於運動狀態,全身血流循環加快,前列腺等局部的充血狀態就會減輕,有助於緩解前列腺炎。劇烈運動也會造成前列腺的充血、水腫,使不適的症狀加重,所以適宜選擇散步、慢跑、體操、廣場舞等溫和的運動。騎自行車、摩托車、騎馬、賽車都會壓迫前列腺,導致病情加重。
4. 前列腺炎自我保健按摩篇
仰臥,雙手重疊按於下丹田(下丹田位於臍下3寸),左右旋轉按揉各30次。用力不可過猛,速度不宜過快;在臍下、小腹部、恥骨聯合上方自左向右。輕壓,每1~2秒壓一次,連續按壓20次左右。用力不宜過猛,可緩解前列腺肥大引起的尿瀦留;仰臥屈膝取穴,兩手掌搓熱後,用食指輕輕按摩會陰穴20次,早晚各一次。
上述介紹的前列腺炎自我療法,包括了生活、飲食、運動以及護理四個方面。不過,這些方法並不能替代傳統的治療,只適合輔助藥物治療,加快前列腺炎康復的進程,也有助於防止前列腺炎的復發。
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