夏天拉肚子要吃哪些食物?夏天腹瀉的飲食建議
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夏天拉肚子吃什麼好呢?夏天腹瀉是常常見到的狀況,有什麼方法可以預防和治療呢?由於,夏天腹瀉是飲食造成的,所以想要預防和治療拉肚子也可以通過飲食。下面就來一起看看哪些食物對夏天腹瀉會有幫助吧。
夏天腹瀉怎麼吃
水果。患有拉肚子的情況時這個時候不妨多吃些新鮮的水果,它具有很好的輔助治療的功效,但在吃水果的時候要注意,並不是所有的水果都具有止瀉功效的。專家提醒,在出現拉肚子的情況後應該適量的多吃些蘋果、石榴等食物,而像梨、西瓜、香蕉等食物則應該儘量的避免食用。
穀類。如果您剛處於拉肚子初期,最好吃一些流食,比如濃米湯、稀藕粉、杏仁霜、去油肉湯、淡茶、過濾後的果汁,粥、稀飯、發麪蒸食、麪包、軟麪條、面片等均可。但是切記不能吃紅薯,玉米,高粱,小麥等屬於粗糧類。因爲大部分粗糧對於人體來說都是不易消化的,在拉肚子的時候食用粗糧無疑是增加腸胃的負擔,並不能達到中和糞便稀的目的。
茶葉。茶葉當含有的鞣酸也有很好的止瀉作用,可以幫助預防腹瀉的發生,所以,夏季可以經常喝些綠茶,即清熱去火,也可殺菌,預防腹瀉。脾胃虛寒的,可以喝紅茶,紅茶性溫,暖脾止瀉很好。
麪食。面對拉肚子吃什麼食物好的問題,專家指出,這個時候還可以多吃些麪食,這類食物對腹瀉情況同樣具有很好的緩解作用。並且腹瀉的患者也應該吃些容易消化的食物,而麪食非常的容易消化,因此非常適合腹瀉期間的患者食用。而且在麪條中含有大量的營養,同時還具有易消化的特點,因此吃麪條是拉肚子的人一個很好的選擇。
蔬菜。含纖維低的蔬菜,如去皮胡蘿蔔、土豆、南瓜、冬瓜、茄子、絲瓜等,但記住,一定要做熟了再吃。另外記住多纖維多渣的蔬菜同樣不利於人體的消化(蔬菜纖維根本就不能吸收),在拉肚子的時候應該少吃。這類蔬菜中比較典型的有竹筍、芹菜,菠菜,木耳、香菇、紫菜、南瓜等等。
醋。夏天的時候適當的吃一些醋可以有效的殺菌消毒,也可以幫助我們防止腹瀉所以,在外面吃飯,要“醋意大發”,多“吃醋”對細菌性腹瀉有很好的預防作用。哪怕已經出現細菌性腹瀉了,喝些稀釋的醋也是有緩解作用的。
除此之外,夏天腹瀉不能吃的又有哪些呢?
夏天腹瀉應忌口
別吃粗糧。粗糧在我們的生活中非常的廣泛,例如小麥、紅薯、高粱以及玉米等都是屬於粗糧的範疇。對於身體來說,大部分的粗糧都是比較難以消化的,如果在拉肚子的時候服用粗糧,那麼就會大大的增加腸胃的負擔,這樣不僅不能夠中和糞便,甚至還有可能出現腹脹或者是肚子痛的毛病。所以說,在拉肚子的時候,千萬不要吃粗糧。
少吃剩飯剩菜。導致腸道傳染病的罪魁禍首統稱爲腸道致病原,其種類很多,主要爲細菌、病毒和寄生蟲。一般來講,腸道傳染病病原微生物特別喜歡夏季溫暖溼潤的環境,並且會在剩飯剩菜和污染的物品上快速繁衍生長,不注意飲食衛生特別容易感染。
夏天腹瀉如果過於嚴重就要及時就醫檢查治療。
不能吃油膩的食物。油膩的食物其實就是導致身體出現拉肚子的原因之一,在這個時候千萬不能吃油膩的食物,因爲這樣會加重腸胃的負擔,甚至有可能導致拉肚子的情況更加的嚴重。常見的油膩食物有很多,例如肉類就應該少吃,而且這個階段服用的食物最好能夠更加清淡一些。
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