血糖經常不穩與飲食有關?可能你犯了這5個錯!
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大多數糖尿病人都希望自己的血糖能夠穩定,防止血糖影響身體而引出併發症,但有很多糖尿病人在千方百計採取措施後,總是讓血糖不能夠穩定,讓他們特別擔憂,其實血糖經常不穩有可能是跟患者的飲食有關係,在日常飲食中如果沒有做好這幾點,就很容易讓血糖受到影響。
血糖不穩跟飲食上哪些方面有關係?
一、經常吃得太晚
一般來講,每個人的身體有一個生理鍾,而如果能夠按照生理中的時間按時進餐,能保持身體各個器官的正常運作,但有一些患者在平時因爲工作比較繁忙而讓自己沒有按時進餐,就會讓身體能量缺乏而出現低血糖,低血糖的出現不僅會帶來一系列症狀,還會讓血糖反覆發生波動。
二、經常攝取過於油膩的食物
經常攝取各種高油膩食物會讓身體的消化系統變差,而且各種高油脂食物很容易讓脂肪形成而堆積在身體內,這樣會讓身體發生心腦血管疾病的危險性增加,而且脂肪過多會導致肥胖,肥胖會讓血糖得不到穩定。
三、經常不吃主食
有一些糖尿病人認爲自己要控制飲食,就要在主食方面多加註意,可以讓自己不吃主食,卻不知身體每天需要一定的能量,而這些能量需要通過主食中來攝取,如果不吃主食會讓自己缺乏能量而誘發低血糖。另外如果不吃主食不能滿足身體的營養所需,反而會讓血糖不穩而導致其他疾病。
四、邊看電視邊吃飯
有一些人有邊看電視邊吃飯的習慣,他們在下班後會讓自己在邊吃飯的時候看電視來打發無聊時間,卻不知邊吃飯邊看電視會影響食慾,而且讓消化功能下降,讓食物不容易被消化而導致胃部出現問題,糖尿病人腸胃出現問題很容易讓身體處於應激狀態,會讓血糖跟着受影響。
五、經常吃夜宵
熬夜是一種比較常見的現象,而有一些患者在熬夜的時候會讓自己飢餓而補充食物,或者是熬夜太過無聊而讓自己邊吃食物邊熬夜,卻不知除了低血糖發生,在睡覺前儘量不能吃夜宵,如果吃夜宵會讓身體的能量過多而不能被消耗,就很容易讓血糖受到波動。
總的來講,糖尿病人的血糖如果總是不穩定,不妨飲食上找找原因,有可能是以上這幾點導致尋找原因並且讓自己採取措施,就能讓血糖真正正的穩定。
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