高血壓患者飲食的六個原則是什麼?
本文已影響2.19W人
本文已影響2.19W人
飲食問題需要特別注意。這個我們也需要理解。特別是患高血壓很麻煩。這個患者發現問題後也需要理解全面的飲食原則,多方面注意積極處理。高血壓患者的飲食六項原則是什麼?讓我們和專家一起回答。
一、三餐
應少量飲食,避免過度飽腹高血壓患者肥胖,必須吃低熱能食物,總熱量應控制在每天8.36兆焦左右,每天主食150-250克,動物性蛋白和植物性蛋白各佔50%。不伴腎病和痛風的高血壓患者,可以多吃大豆、花生、黑木耳、白木耳和水果。晚餐少而清淡,過多油膩的食物會誘發中風。食用油不吃含維生素e和亞油酸的素油甜食。多吃竹筍、蔬菜、白菜、冬瓜、西紅柿、茄子、豆芽、水母、海帶、洋蔥等高纖維素食品,少量魚、蝦、鳥、脫脂奶粉、蛋白等。食鹽量應減去烹飪用醬油中含有的鈉,3毫升醬油相當於1克鹽。鹹(味增湯)菜、腐乳、鹹肉(雞蛋)、醃製品、蛤蜊類、蝦米、雞蛋、春菊菜、草頭、中空菜等蔬菜含鈉高,應儘量少吃或不吃。
三、高鉀
富含鉀的食物進入人體,可以對抗鈉引起的升壓和血管損傷,在食譜中經常“露面”。這種食物包括豆類、蘑菇、棗、杏仁、核桃、花生、土豆、竹筍、瘦肉、魚、鳥肉類、根莖類蔬菜如莧菜、油菜、蔥等,水果如香蕉、棗、桃、橙等。魚對於任何高血壓患者來說,魚是首選,因爲疫情病學調查發現,每週吃一次魚比不吃魚的人,心臟病的死亡率明顯低。
四、蔬菜
每天人體需要b族維生素、維生素c,可以多吃新鮮蔬菜和水果來滿足。有人提倡每天吃1~2只蘋果,對健康有益,水果可以補充鈣、鉀、鐵、鎂等。補鈣的人每天給高血壓患者服用1克鈣,8周後發現血壓下降。因此,應該多吃含鈣的食品。例如大豆、向日葵、核桃、牛奶、花生、蝦、棗、新鮮雪莉、蒜苗、紫菜等。
五、補鐵
研究表明,老年高血壓患者血漿鐵低於正常,多吃豌豆、木耳等富含鐵的食物,不僅可以降低血壓,還可以預防老年貧血。
六、飲水
天然礦泉水中含有鋰、硫、鋅、硒、碘等人體所需的微量元素,煮沸的水沉澱,對人體有益的鈣、鎂、鐵、鋅等明顯減少,因此適合標準的飲用水。茶葉含有茶多酚,綠茶含量高於紅茶,可防止維生素c氧化,有助於維生素c在體內的利用,排除有害鉻離子。此外,還含有鉀、鈣、鎂、鋅、氟等微量元素。因此,每天用4~6克茶(相當於2~3杯袋泡茶)提取,長期服用,對人體有益。
以上介紹了疾病發生應注意的飲食,希望對你有所幫助,但疾病發生給人們帶來的危害很大。因此,患者在注意飲食問題後積極治療,最後祝早日健康。
溫馨提示:以上資料僅供參考
腸炎患者的飲食原則是什麼?
ITP患者的飲食原則
癲癇患者的飲食原則是什麼?癲癇患者應遵循4大飲食原則
透析患者的飲食原則
高血壓患者的飲食需要注意什麼?
什麼是乙肝患者的飲食原則
三高吃什麼好呢?三高患者的飲食原則
肺癌患者的飲食原則
高血壓患者的飲食應該注意什麼?高血壓患者應該注意什麼?
高血壓患者應該少吃甜食 高血壓患者7個飲食禁忌須知
防治高血壓的飲食原則有哪些
高血壓患者飲食原則
肺結核患者的飲食原則是什麼?
痛風患者的飲食原則
地中海貧血患者的飲食原則
失眠患者的飲食原則
脫髮患者的飲食原則
高血壓患者血壓增加的原因是什麼?
感冒患者的飲食原則
高血壓患者的飲食指導和注意事項 高血壓患者需合理安排飲食
白血病患者有什麼飲食原則?
腸炎患者的飲食原則
高血壓患者的飲食原則 高血壓患者的飲食注意事項
高血壓患者的正確飲食習慣
高血壓患者爲什麼要低鹽飲食
肛裂患者的飲食原則
喉癌患者的飲食原則
什麼是肝硬化患者飲食原則
高血壓需保持輕微飢餓 高血壓的飲食原則
高血壓患者的飲食注意事項是什麼?