坐月子容易引起脂肪肝 孕婦如何預防脂肪肝
本文已影響1.96W人
本文已影響1.96W人
隨着時代的變化,現已進入物質豐富的時代。對飲食營養不吝嗇。特別是女性懷孕後,受到家人的關注,大量補充,活動量減少,基於普通人的發病,脂肪肝容易發生,特別是天生體態豐富的女性。脂肪肝是怎麼回事?爲什麼女性坐在月球上容易得脂肪肝?
懷孕後,隨着月份的增加,孕婦的血脂明顯增加。特別是產前32-38周,血脂達到最高峯。血脂越高,脂肪肝就越容易發生。但幸運的是,脂肪肝是由孕婦營養需求引起的,大多數孕婦患脂肪肝只是單純的脂肪肝,不需要藥物治療。調整飲食,控制體重,適當鍛鍊後,多數患有脂肪肝的孕婦可以恢復正常。通常情況下,產後兩三週,產婦的血脂開始下降,6~8周後,大部分產婦的血脂恢復正常。
新母親,特別是哺乳的新母親,必須保證動物性蛋白質的攝取。但是,現在孕產婦過度補充比營養不良更常見。日常生活吃得好,日常便飯養育孕婦,絕對沒問題,不必刻意補充。蟹黃、魷魚、貝類等海鮮食品、動物內臟、肥肉脂肪含量多,應注意飲食組合。否則,容易導致長期脂肪肝。
月子餐不僅需要大魚大肉,還需要營養平衡,肉類菜餚成爲一定比例。這可以保證新母親的身體和乳汁質量。例如,雞肉可以代替豆腐、菌類等素食,攝取足夠的蛋白質。而且油分少,負擔低,產後身體恢復快。
孕婦應如何預防脂肪肝的發生?
1、高蛋白飲食,高蛋白可以保護肝細胞,促進肝細胞的修復和再生。蛋白質供應,優質蛋白質應占適當比例,如豆腐、腐竹等豆製品、瘦肉、魚、蝦、脫脂奶等。
2、保證新鮮蔬菜,特別是綠葉蔬菜的供應,滿足身體對維生素的需要。但是,糖多的蔬菜和水果不能吃得太多。
3、限制鹽,最好每天6克。
4、適量飲用水,促進機體代謝和代謝廢物排泄。
5、含有甲硫氨基酸豐富的食物,如穀子、裸麥面、芝麻、油菜、菠菜、菜花、甜菜頭、海米、乾貝、淡菜等食品促進體內磷脂合成,協助肝細胞內脂肪的變化。
6、預防脂肪肝需要控制熱量攝取,消耗肝細胞內的脂肪氧化。肥胖者應逐漸減肥,使體重降低到標準體重範圍。按標準體重計算,每公斤體重可給熱能84~105千焦(20~25千卡)。標準體重(公斤)=身長(釐米)-105(或100),男性165釐米以上減少105,女性和男性165釐米以下減少100。
7、預防脂肪肝應限制脂肪和碳水化合物的攝入,按標準體重計算每公斤體重每天可給脂肪0。5~0。8克,應選擇含有植物油和長鏈不飽和脂肪酸的食物,如魚等碳水化合物每天可以給予2~4克體重,吃糖的攝取不能太多。
8、避免洋蔥、大蒜、姜、辣椒、胡椒、咖喱、酒等辛辣刺激性食物,不使用含氮量高的肉湯、雞湯、魚湯等食物。
除了脂肪肝的飲食外,胡蘿蔔、花生、向日葵種子、山楂、無花果等也起到降低脂肪的作用,具有預防脂肪肝的效果,脂肪肝患者可以經常選擇飲食。
脂肪肝容易引起心血管疾病 脂肪肝飲食5注意
如何有效預防和控制脂肪肝?如何消除糖尿病引起的脂肪肝?
孩子太胖容易得脂肪肝 脂肪肝如何飲食調理
經常喝果汁容易引起脂肪肝嗎?八種食物可以預防脂肪肝
脂肪肝應該如何預防? 預防脂肪肝的9種食物
長期不吃早餐容易引起脂肪肝蛋白質不足引起脂肪肝
如何預防“脂肪肝”?
脂肪肝的原因是什麼?如何預防脂肪肝?
脂肪肝怎麼預防 脂肪肝如何預防
如何預防酒精脂肪肝
孕婦如何預防脂肪肝的發生
孕婦如何預防妊娠脂肪肝?
吃太少也會引起脂肪肝?五種人容易患脂肪肝
脂肪肝是什麼?應該如何預防脂肪肝
脂肪肝是如何預防的?
如何預防脂肪肝?預防脂肪肝的食物有哪些?
酒精容易引起脂肪肝警惕脂肪肝的四大誤區
孕期脂肪肝如何預防
坐月子引起脂肪肝的原因
脂肪肝如何預防肝硬化?怎樣預防脂肪肝最有效
如何檢查脂肪肝?預防脂肪肝的食物
如何預防急性脂肪肝
哪些人容易患脂肪肝?怎樣預防脂肪肝最有效
脂肪肝容易誘發惡性肝病 5大美食預防脂肪肝
飯後喝茶容易引起脂肪肝 如何保護肝臟?
脂肪肝很容易盯上這些人 預防脂肪肝的方法
脂肪肝如何預防呢
坐月子容易脂肪肝 產後如何科學補充?
如何預防孕期脂肪肝
吃素不能預防脂肪肝的5類人容易患脂肪肝