飯後喝茶容易引起脂肪肝脂肪肝 如何保護肝臟?
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相信很多人都有喝茶的習慣,特別是喝酒吃飽後喝熱茶,一方面清除胃腸的油膩,另一方面作爲飯後的休息放鬆心情。但是,有研究發現飯後喝茶不當容易引起脂肪肝。喝茶不當真的會引起脂肪肝嗎?
飯後不能馬上喝茶
喝茶確實有助於我們的健康。茶裏含有茶多酚,有助於預防高脂血症。但是,喝茶也要注意正確的方法和正確的時間,不能隨時喝茶有利於健康。
例如,吃肉後不要馬上喝茶,因爲茶葉中含有大量的單寧酸,這些物質容易與肉類中的蛋白質合成,形成具有吸收性的靶酸蛋白質,這種蛋白質會減慢腸道蠕動,加重腸道負擔,便祕樑先生因爲工作需要,經常外出交往,而且每次交往結束都會馬上泡大杯茶來解油膩。出乎意料的是,這種看起來健康的做法增加了患脂肪肝的風險。
預防脂肪肝喝茶很講究
1。茶經過不同的製作技術,有涼性和溫性,乾燥熱體質的人應該喝涼性茶,虛寒體質的人應該喝溫性茶。
2。晚上最好喝紅茶。紅茶是全發酵茶,刺激性弱。特別是對於脾胃虛弱的人來說,喝紅茶的時候加牛奶,有溫暖胃的作用。綠茶是不發酵的茶,含有很多茶多酚,對脾胃的刺激很大。另外,晚上喝茶的時候不要放茶,不要喝濃茶。
3。平時心情容易興奮,敏感,睡眠狀況不好,身體弱的人,晚上最好不要喝茶。
4。伴有其他肝病的時候不應該喝茶。茶中的咖啡因等物質大部分都是肝臟代謝,肝臟生病的話,喝太多茶超過肝臟代謝能力的話,會損害肝臟組織。
預防脂肪肝首先要保護肝臟
1。最重要的是控制飲酒
2。爲了定期定量飲食,特別是控制晚餐攝入量,最好佔一天總量的30%
3。營養均衡,食物安排多樣化,以穀類爲主
4。多吃蔬菜、水果、牛奶製品、豆製品,多吃適量的魚、鳥、蛋、瘦肉,少吃肥肉和動物脂肪
5。飲食量與體力活動平衡,大便流暢,保持適當體重
6。堅持體力勞動和合理運動,增加肝內脂肪分解和消耗,降低脂肪含量,有利於脂肪肝逆轉,改善肝功能。
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