飯後喝茶不利於預防脂肪肝
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很多人有飯後喝茶的習慣,這樣好嗎?相關人員研究發現,脂肪肝的形成與飲食和生活習慣密切相關,所以預防脂肪肝要注意養成良好的生活習慣。特別需要注意的是,現在酒飽後喝茶不利於預防脂肪肝。飲食量與體力活動平衡,大便順暢,保持適當的體重。
首先要控制飲酒。大多數酒精是肝臟代謝的,一般每公斤體重每小時代謝60-200毫克酒精,3-10小時後代謝體內的所有酒精。經常喝酒,肝臟負擔過重,即使每天喝酒不超過限量,也會對肝臟造成一定的傷害,所以喝酒不僅要少喝,還要少喝,最好不要坐着喝。
特別要注意的是,很多人在飲食後習慣性地喝茶,其實這對預防脂肪肝不利。吃肉後不要馬上喝茶。茶葉中含有大量的單寧酸能與蛋白質合成具有吸收性的靶酸蛋白質,這種蛋白質能減慢腸道蠕動,容易引起便祕,增加有毒物質對肝臟的毒害作用,容易引起脂肪肝的發生,本身有脂肪肝的患者的病情惡化。
如何預防脂肪肝?飲食定量很重要,特別是控制晚餐攝取量,最好是一天總量的三分之一營養均衡,食物安排多樣化,以穀類爲中心多吃蔬菜、水果、奶製品、豆製品,經常吃適量的魚、鳥、蛋、瘦肉,儘量不吃動物的脂肪和內臟。飲食量和體力活動平衡,大便流暢,適當做好體重工作,增加肝內脂肪分解和消耗,脂肪含量下降,有利於脂肪肝逆轉,提高肝功能的血脂、血糖值上升,用藥物控制,達到比較穩定的水平。
最後,我們知道飯後喝茶不好,不利於預防脂肪肝,所以男性朋友們飯後不要馬上喝茶,最好一兩個小時後再喝。
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