脂肪肝能吃的食物是什麼？

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中醫認爲脂肪肝多爲痰溼爲主，復發伴有頭痛、頭暈、氣短、腰膝無力、情緒低落和功能障礙。據專家介紹，脂肪肝的形成有很多原因。主要與人們的生活水平、高脂高蛋白攝入、飲酒增多、運動減少、血脂異常等情況有關。此外，肝炎、膽囊炎、膽結石、高血壓和家族遺傳也與其密切相關。有了脂肪肝，就不用慌了。脂肪肝可以通過調整生活方式和科學飲食來治癒，包括戒酒、多吃高纖維、低膽固醇食物、加強運動、控制體重和合理治療。脂肪肝患者也可以多吃以下脂肪調整食物，有助於治療脂肪肝。

調節脂肪的好產品，這些食品可以調節血脂，消除肝內脂肪，脂肪肝患者應該多吃

1、燕麥含有豐富的亞油酸和肥皂苷，不僅降低血清膽固醇和甘油三酯，還有排便的效果。對減少糖尿病患者的體重也有效。

2、銀耳富含蛋白質、脂肪、膳食纖維、微量元素、膠體，對銀耳多糖非常有益。銀耳多糖不但能改善肝腎功能，還能降低血清膽固醇和甘油三酯，促進肝蛋白合成，增強人體免疫力。

3、洋蔥含有丙烯二硫化物和硫氨基酸，不僅起到殺菌作用，還能調節人體血脂和抗動脈粥樣硬化，還含有激活纖維蛋白的活性成分，有效防止血管血栓形成的前列腺素a具有降壓作用。吃洋蔥可以預防脂肪肝和心血管疾病的發生。

4、牛奶中含有較多的鈣，可以控制人體內膽固醇合成酶的作用，減少人體內膽固醇的吸收，防止脂肪肝的預防作用。海帶富含牛磺酸，可降低血液和膽汁中的膽固醇，還含有食物纖維褐藻酸，可抑制膽固醇的吸收，促進其排泄。

5、玉米富含鈣、硒、卵磷脂和維生素e，具有降低血清膽固醇的作用。大蒜中含有硫化物的混合物可以降低人體血液的膽固醇，阻礙血栓形成，提高密度的脂蛋白。絞股藍有多種氨基酸和微量元素和幾十種皁苷。可以抑制脂質過氧化的增加，調節脂質代謝，保護肝臟。除此之外，胡蘿蔔、紅薯、蘋果、蘑菇、黑木耳、黃豆芽、花生、葵花籽、無花果、檸檬等食品起到調節脂肪的作用，脂肪肝患者選擇這些食物進食。

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