上班站的久腳疼怎麼辦
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上班站久了容易腳疼,這是因爲患者站久了,大量乳酸積聚在腳上,引起疼痛的症狀。患者在站立間隙適當休息,按摩腳部肌肉,局部燻蒸,促進乳酸的快速代謝,緩解腳痛的症狀。同時,患者在以在工作中選擇舒適的鞋子,以避免長時間站立對腳底的持續壓力和疼痛。
工作站長期造成的危害:
1、引起靜脈曲張:人的小腿具有豐富的靜脈網抵抗身體的重力作用,長期站立會增加下肢的靜脈壓,引起靜脈擴張,靜脈瓣膜不完全閉合,引起血液迴流的現象,使患者感到腳疲勞,但這只是症狀的表現,小腿流動的血液積聚在下肢的靜脈上,使血管膨脹、彎曲、變形,引起靜脈曲張。
2、血栓的形成:長期站立會引起靜脈曲張,靜脈曲張內血流緩慢,輕微外傷會引起血栓形成。血栓脫落進入循環系統,可能會導致肺栓塞,危及生命。
工作站長腿疼痛怎麼辦:
1、站立時,不要總是用雙腳同時支撐全身重量,可以重點放在雙腳輪流休息。患者可以踮起腳尖,讓腳後跟上下移動,也可以稍微做小踢,這樣可以強烈收縮腿部肌肉,減少靜脈血液的積累。
2、中午和晚上休息時,患者可將雙腿擡高15~20釐米左右,促進腿部血液循環。每天晚上睡覺前,養成用熱水浸泡腳的習慣,儘量不要用冷水洗腳。熱水泡腳可以消除疲勞,活血化瘀。
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