腳踝疼怎麼辦
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踝關節疼痛的治療,取決於疼痛的原因;如果是痛風,首先會減少尿酸,口服相關藥物。血尿酸降低後,關節疼痛會慢慢消失。平時還可以擡高四肢,幫助緩解疼痛,如關節炎,風溼病,類風溼性關節炎等,這些疾病引起的疼痛,主要是以治療疾病爲主,用青黴素,熱敷局部改善症狀,等疾病控制後,疼痛和腫脹也減少或消失了。
腳踝疼痛是日常生活中經常發生的,腳踝疼一般與關節疼痛和創傷有關,其中大多數是扭傷和韌帶損傷,引起的踝關節疼痛,老年人應該考慮是否存在踝關節炎,局部增生和創傷史等問題,那麼腳踝疼怎麼辦?
1.有必要先明確是什麼原因,導致踝關節疼痛,以便更有效的治療,例如,如果是骨關節炎,或韌帶扭傷等引起的踝關節疼痛,一般需要注意休息,保護減少局部刺激,一定不要着涼,少走路,堅持每天熱敷,可以用一些中草藥來促進血液循環。外用活血化瘀的藥物,口服鎮痛藥物治療。
2.如果腳踝,因痛風引起疼痛,禁止吃動物內臟食物,海鮮和啤酒,並使用秋水仙鹼進行治療。
3.如果是由骨折引起的踝關節疼痛,則需要根據檢查結果,確定治療方案,可以固定+膏藥治療。
4.跑步時,如果腳踝受傷,趕緊停下來休息,不要以爲這只是腳踝疼痛,而且沒有大問題,等到真的有問題已經太晚了。腳踝疼痛,可能是鞋子的問題,對於一雙合適的跑鞋,一個有緩衝和減震的好跑鞋,可以避免腳踝疼痛。
肌肉過緊也可能導致腳踝疼痛,跑步前做熱身,扭轉腳踝十次,加強肌肉,避免腳踝拉傷。需要立即停止鍛鍊,保持適當的休息,不要讓受傷的關節,再次承受重量。
5.擡高患肢的主要目的是減輕腫脹,促進血液迴流。 24至48小時後,受傷部位的內部出血停止,此時,熱毛巾熱敷或按摩,可用於減少腫脹和促進血液吸收。注意溫度不宜過高,時間不宜過長,按摩時不宜過重,以免加重滲出,水腫或再出血。
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