扭傷腳筋如何恢復
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扭傷是一種非常常見的意外傷害，多與劇烈運動、過度扭轉、過度牽引或過重時姿勢不當等一系列因素有關，患者一般不伴有脫臼、皮肉損傷或骨折。發生扭傷時，受傷部位可能會出現不同程度的疼痛感，並伴有腫脹和關節活動受限的現狀，對正常的活動造成明顯的影響，嚴重者還可能會伴有嚴重的肌肉拉傷或韌帶扭傷，需要及時去醫院進行治療。如果腳扭傷，受傷後48小時內可以冷卻，緩解疼痛和腫脹不適，48小時後需要熱敷促進局部血液循環。在此期間，傷員應保持足夠的休息，儘量減少運動量，促進軟組織的修復。同時，患者可以通過按摩和按摩來緩解肌肉活絡，不僅可以促進局部血液循環，還有助於縮短病程。
腳扭傷肌肉如何恢復
1、腳扭傷肌肉後，可以在早期進行冷處理用冷毛巾或冰袋冷卻患部，減輕扭傷引起的腫脹感和疼痛感。24小時後加熱。可局部加熱，促進淤血吸收，促進血液循環。
2、外用膏。促進微循環流暢，促進活血散瘀。可以用活洛油或軟膏塗抹。
3、保證休息。患者踝關節扭傷後儘可能避免患肢行走及負重，也要立即停止運動。
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