糖尿病能吃黑米粥嗎？

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糖尿病是一種以高血糖爲特代謝性疾病。長期保存的高血糖會導致各種組織，尤其是腎、眼、心、血管和神經的慢性損傷和功能障礙。數據顯示，我國成年人中被診斷爲糖尿病的約1.139億人，糖尿病高危人羣的比例達到50.1%，也就是說，每兩個成年人中的一個是糖尿病的備份軍，其中約3分之1的概率發展爲糖尿病。

糖尿病可以吃黑米粥嗎

糖尿病患者不能吃黑米粥。黑米是五穀雜糧，對糖尿病患者有好處，主要是怎麼辦。把黑米做成饅頭和米飯可以吃。因爲對血糖的影響比較小。但是，粥製作後，對血糖的影響很大。粥類食物的人體吸收速度非常快，直接吸收，糖尿病患者吃粥後血糖水平明顯提高。吃粥對血糖的影響很大，糖尿病患者不能吃粥。除了黑米粥，其他玉米粥和米粥也不能吃。

如何預防糖尿病

糖尿病與不良生活方式有很大關係，現在很多人多吃，自由吃麥當勞、肯德基、碳酸飲料等高能量食品。另外，學習和工作緊張，運動相對較少，容易發胖，發胖也是糖尿病的重要原因。因此，在日常生活中，必須控制飲食，適當運動控制體重，降低糖尿病風險。

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