飢餓會導致血糖值上升嗎?
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血糖是指人體血液中葡萄糖的含量和濃度。血糖值高時,意味着人體血液中的糖分含量過高。如果不控制,可能會引起糖尿病和其他疾病。高血糖是人類健康的一大威脅。治療高血糖,患者不僅要調整生活習慣,還要時刻注意健康飲食。對於許多含糖量高的食物,我們應該學會少吃甚至不吃。
一、飢餓會引起血糖值上升嗎
飢餓會引起生長激素的分泌,血糖值上升,但這一般是可逆的,血糖值正常下降。但如果長時間飢餓,血糖不會上升,一般在正常範圍內,因爲身體會消耗脂肪、蛋白質等,轉化爲糖,使血糖保持正常水平。如果發現血糖長期上升,建議及時到醫院就醫,完善相關檢查,明確原因。一般來說,在糖尿病初期階段,經飲食運動控制後,血糖能維持在正常水平。
二、血糖高的人要注意什麼
1、按時吃三頓飯,定時吃飯。飲食時要粗細搭配,清淡飲食,控制食物的熱量。定期監測血糖值,及時掌握血糖值。
2、飲食時,要注意吃得慢,不要吃得太多,每頓飯要吃7~8分鐘。
3、儘量避免吃含糖量高、糖分上升快的食物,多吃降低血糖和豐富膳食纖維的蔬菜和水果。
4、平時堅持鍛鍊和鍛鍊,提高免疫力,注意多喝水,補充體內水分。
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