預防結腸癌

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一、適當鍛鍊身體。許多人因工作繁忙或其他原因長時間不鍛鍊,這對他們的健康非常不利。研究表明,活動量大的人患結腸癌的概率低,人們應適當運動,增強自己的體質,預防結腸癌的發生。

預防結腸癌

二、合理調整飲食。結腸癌的發生與飲食有很大關係,預防結腸癌應多吃富含纖維素的食物,如新鮮蔬菜、水果(菠菜、白菜、油菜、蘋果、橘子)等,這些食物可以縮短糞便中致癌物與結腸粘膜的接觸時間,有效預防結腸癌。

三、減少脂肪和蛋白攝取。高脂肪飲食是導致結腸癌的主要原因,因此日常飲食中應減少脂肪及動物蛋白的攝入,這樣可以減少其分解物的致癌物產生,能有效降低結腸癌的發病機率。

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