怎麼預防結腸癌來襲
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身體的胃腸是很容易引起異常症狀的,尤其是一些炎症,就是因爲吃了東西之後要經過胃腸道代謝、吸收。這樣如果飲食不合理就會引起胃腸疾病,像結腸癌在最早期的時候也只是有消化不良的異常症狀,那麼怎麼預防結腸癌來襲呢,針對這一問題,下面就一起來具體瞭解一下吧。
1.結腸癌的預防首先就得先從飲食習慣的調理開始做起。爲了預防結腸癌的發生就得每天要足量的攝入高纖維素的食物,像冬菇、木耳、紫菜、蕎麥、紅薯、黃豆、青豆、玉米和各種水果等都要吃一些,這些食物就能提供滿足身體需要的纖維素了,這樣就能保持大便通暢,大便好了就能減少大便中一些致癌物的積存。多攝入一些維生素的成分,還能預防腸息肉的形成呢。
2.平時還得減少食物中的脂肪和動物蛋白的攝入才行,這樣的話就能減少這些營養成分分解後有大量致癌物的產生。也會減少結腸癌發病。結腸癌的預防當然還要需要防治血吸蟲病才行。一定要記住防治結腸癌的前期病變。尤其是對於結腸息肉一定要及時的徹底的治療好,避免病變引起結腸癌。不過也得積極的治療慢性結腸炎。反覆的炎症發生也會刺激腸道健康,加大結腸癌發生的機率。
3.預防結腸癌的發生還要做好身體鍛鍊才行,最好每天要有半個小時的活動身體的時間,其實活動除了增強身體的體質之外呢,還讓身體的腸道蠕動加快,這樣不會引起便祕的發生,因爲腸蠕動會加速大便的排出。這樣腸內的毒素也會在腸道內停留時間短,也會減少結腸癌的發生,增加活動量還可以減少腸內一些類激素的含量呢,這樣也減少患結腸癌的可能性。所以結腸癌的預防還需要每天堅持活動。
預防結腸癌的發生就要先從飲食調理開始,一定少吃一些讓體內毒素增加的食物,尤其是高脂肪的食物要避免攝入過多,平時就得多吃一些新鮮的蔬菜和水果,這樣攝入了大量的纖維素和維生素成分,對於腸內的毒素排出很有好處。不過平時可以多吃一些增強身體免疫力和抵抗力的食物,一些有抗癌效果的食物也要多吃,這對身體健康和預防結腸癌發生都有好處。
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