便祕治療前的注意事項是什麼?
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治療便祕,疏通人體胃腸道,保持胃腸道暢通,是便祕困擾者的願望,實際上便祕是由於飲食結構和生活習慣不當引起的,主要是不吃蔬菜不喝水,不按時排便的習慣,便祕治療前的注意事項是什麼
1、調整飲食結構
飲食量:只有足夠的量,才能刺激腸蠕動,使糞便正常通行排出體外。特別是早餐要吃飽。早飯後引起胃腸反射,有利於排糞運動。
飲食質量:主食不要太細,要注意多吃粗糧和雜糧。粗糧、雜糧消化後殘渣多,可增加對腸道的刺激,有利於排便。另外,多吃含纖維素的蔬菜,如韭菜、芹菜等,普通人每公斤體重需要90~100毫克纖維素來維持正常排便。
充足的水分:腸道水分相對減少,糞便乾燥大便祕。充分飲用水,使腸道獲得足夠的水分,有利於腸內容物的通過。
2、養成良好的排便習慣
排便要養成規律,不能拖延。經常拖延排便時間,破壞良好的排便規律,可減弱排便反射,引起便祕。經常便祕的人要注意把大便安排在合理的時間,每次時間上廁所,養成良好的排便習慣。
對於還沒有良好排便習慣的人羣,建議每天早上去廁所蹲5分鐘左右,經過一段時間,建立正常的排便習慣。由於結腸運動有一定的規律性,早上起牀後,人從平臥起立,結腸發生直立反射,推動糞便下移進入直腸,引起排便反射。
3、積極鍛鍊身體
散步、跑步、深呼吸、練習、打太極拳、腰擡腿、體力勞動等,可加強胃腸活動,增加食慾,鍛鍊橫膈肌、腹肌、肛門肌,提高排便動力,預防便祕。
腹部按摩也可以預防便祕,從右下腹向上、向左、向下順時按摩,每天2~3次,每次10~20次。
4、及時治療相關疾病
相關疾病的治療對預防大便祕結也有一定的作用。例如過敏性結腸炎、大腸休息室炎、結腸腫瘤、結腸狹窄甲狀腺功能低、糖尿病子宮肌瘤、鉛、汞等金屬中毒。
總之,便祕發生後,不建議立即使用藥物治療,首先要注意生活習慣的調整,主要是調整飲食機構,養成良好的生活習慣,當然調整無效,需要積極對症治療,便祕患者
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