產後便祕出血如何預防

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產後便祕出血如何預防

產後便祕出血如何預防

1、積極去廁所。產後2小時後有尿，尿意自願去廁所，最初排便時不能感到疼痛，不能去廁所，長時間便祕加重。因此，如果有便祕，必須立即排出。

2、定時排便。每天養成固定的排便習慣。

3、適當的運動。據說產婦不能運動，但實際上並非如此。產婦適當地做瑜伽等室內運動，走在牀上，有助於緩解便祕。

4、用溫水清潔私處。每天堅持用溼水清潔自己的會陰部，可以緩解疼痛，減少排尿，上廁所不舒服。

5、開賽露。因爲便祕，不能排出，所以用比賽露刺激肛門，促進排便。

6、提肛運動。產婦生孩子2周左右可以練習肛門，肛門運動促進會陰部位的恢復，有助於緩解排便困難。

7、藥物治療。很多準媽媽會發現自己在生完孩子之後會有發燒，小便疼痛等問題，這些其實就是尿路感染的問題，這個時候可以請醫生做一些軟便劑治療。

8、科學飲食。許多地區的產婦用大魚大肉補充身體，福建省南的許多地區只能吃大魚大肉，不能吃蔬菜，水果其實不科學，產婦做月子時不能吃太多肉食，吃蔬菜水果，怕腹瀉，最好用熱水煮水果吃。不要在產婦的食物中加入太多的酒、桂圓、棗等，實際上容易引起內熱，便祕加重。

9、多喝熱水。多以流質食物爲主，多喝具有潤滑腸道功能的湯食，對促進排便也有很大幫助。

10、多吃易生氣的食物。可促進腸道蠕動。多補充葉酸。葉酸有很好的通便作用。

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