這四個原因很容易致祕密中醫烹飪效果明顯

便祕是一個煩惱的問題，但在日常生活中，很多人都有便祕的問題。但是，便祕引起的問題不僅僅是排便困難，也有可能引起全身的危害，所以在日常生活中必須做好預防工作，如果有便祕的話，也可以用以下介紹的方法烹飪。爲了預防便祕，首先，讓我們瞭解便祕的原因。

1、生活習慣不好

很多人只喜歡肉，不喜歡菜，這也是很多人便祕的原因之一。如果沒有足夠的蠟維素攝入體內，會影響腸道的蠕動，影響正常的排便，長時間不注意便祕的定時排便的重要性，排便反射受到抑制，長時間不運動會引起便祕，也是便祕的原因。

2、液體攝取量不足

人體內水分不足容易大便乾燥，引起便祕。

3、藥物的作用

很多藥物使用不當也會引起便祕。例如，主要使用含鈣、鋁的抗酸劑、麻醉止痛劑、抗膽鹼藥物、抗痙攣劑、抗抑鬱劑、硫酸鋇、鉍劑、利尿劑、巴金森氏病藥物、神經節阻斷劑、補血劑、單胺氧化酶抑制劑、砷、鋁、汞、磷等金屬中毒、肌肉麻痹劑或長期濫用瀉藥。

4、與年齡有關的變化

有些人身體肌肉少，無力排便，這種情況多發生在老年人身上，他們經常感到便利，但腸道無法排出。

便祕怎麼辦？中醫烹飪效果明顯

中醫認爲便祕是因爲小腸津液不足，津液不足。而小腸跟心關係又很密切，所以根本原因是因爲心氣虧虛，心陰不足才導致的便祕。要想大便通暢，除了要補氣，還要滋陰和養心。具體如下:

1、拍膽經

如果想更快通便，方法是拍膽經。拍打膽經可促進身體氣血流通，刺激腸道蠕動，推動排泄物，產生便意感。每天各拍100次左腿和右腿。不僅可以使大便順暢，每天排便一次，還可以避免糞便在體內停留太長時間。如果效果不是很明顯，可以增加拍打膽經的次數，提高到200次，這樣通便的效果會更加明顯。

2、滋心陰

拍攝膽經是第一步，但不能治癒，最重要的滋心陰是解決便祕的重要部分。便祕的人可以經常吃百合、麥冬、蓮藕、銀耳、菱角等，這些食物可以補充體液。如果體液充足，心虛，便祕自然消失。

3、養心

每天按摩勞宮穴2-3分鐘，可緩解心臟疲勞。勞宮穴的位置在我們手掌的正中央，每天用左手按摩右手的勞宮穴幾分鐘，然後換成右手按摩左手的勞宮穴。

此外，日常還應多吃食物纖維多的食物，其中蔬菜、粗糧、水果中食物纖維含量豐富。例如芹菜、韭菜、香蕉、燕麥、豆類等，特別是綠葉類蔬菜，整體飲食含量高於瓜類蔬菜。飲食中注意粗細組合，多喝水，促進腸道蠕動，預防便祕。

最後，過敏性結腸炎、大腸休息室炎、結腸腫瘤、結腸狹窄、糖尿病、子宮肌瘤、鉛、汞等金屬中毒等疾病也有可能引起便祕。因此，在上述方法無法緩解便祕時，應立即就醫，檢查其他內因引起的便祕，對症治療。