夏季容易腹瀉 避免這些原因很有效
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夏季的時候天氣比較炎熱,大家在飲食的選擇上就會吃些刺激性強的食物了,辛辣的食物是我們大家經常會去吃的了,這樣的食物雖然美味了,但是對於我們的脾胃刺激比較大,這時候我們就容易出現腹瀉的情況了,那麼我們應該如何的解決呢,一起看看吧。
海鮮水果謹慎同吃
現在飲食鼓勵多吃水果,夏季又是吃海鮮的好季節。可很多人在海鮮大餐之後吃水果,結果就拉肚子了,有些人還以爲是吃的海鮮不乾淨。其實是水果在進入胃腸道後先消化,造成海鮮類食物的消化不良,很多人因此而腹瀉。
海鮮中富含蛋白質和鈣,如把它們與含有鞣酸的水果,如葡萄、石榴、山楂、柿子等同食,會降低蛋白質的營養價值,還會合成種新的不易消化的物質,刺激腸胃,出現嘔吐、腹痛、腹瀉等,所以如果我們在夏季的時候吃海鮮,那麼就要避免和水果搭配在一起吃了,否則不利於脾胃的健康。
一熱一冷都要小心
夏季溫度高,食物易變質腐敗,如不小心吃了變質食物,毒素在胃腸道中刺激胃黏膜,造成胃腸功能異常,也就是通常說的細菌性腸炎,也叫“食物中毒“,夏季的時候食物比較容易出現變質的情況,如果我們不能對這樣的情況重視起來,那麼無疑就會導致身體受到影響了,我們需要儘量避免才行了。
同時夏季腸道也很怕溫度過低的食物。要知道,即使是吹空調受涼了,都會刺激腸道收縮,加速蠕動,導致消化系統功能失調,形成水一樣的大便腹瀉,雖然冷飲是我們夏季降溫的好選擇了,但是如果吃多了,還是會對腸胃造成負擔,導致腹瀉的出現,因此各種飲料最好放在常溫下半小時後再慢慢少量飲用。
上面我們給大家介紹的就是夏季導致腹瀉的原因了,可以發現夏季的時候我們很容易出現腹瀉的情況,如果我們不能重視上面的這些情況,儘量避免這樣做,那麼腹瀉的情況就在所難免了吧,我們一定要儘量避免,這樣才讓我們更健康。
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