預防貧血的幾種常用方法
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每個人都會想象己一生不會生病，健康地過着自己的生活，最終想象貧血是大家容易生病的疾病。如果你不想患貧血，你可以採取相應的預防措施。
1、加強身體鍛鍊，每天堅持鍛鍊1小時，跑步、登山等體育鍛煉，可加強骨骼造血功能，增加造血細胞。能很好地預防貧血。
2、補充營養物質，飲食營養合理，，食物要多樣化，不要偏食挑食。否則，營養素不足會導致貧血。多吃含鐵豐富的食物，如豬肝、豬血、瘦肉、牛奶製品、豆類、米、蘋果、綠葉蔬菜等。對缺鐵型貧血很有療效。這是貧血的預防措施之一。
3、多喝茶、辛辣、冷食。多喝茶會影響身體對鐵的吸收，辛辣生冷的食物也不利於貧血的預防。可以吃一些酸性食物，有利於對鐵的吸收，能很好預防缺鐵性貧血。
事實上，如果你不想患貧血很簡單，你可以將上述預防措施應用於你的日常生活，這將大大降低你患貧血的可能性。在初期做這些方法的時候，大家肯定會有一些不習慣，但是大家只要堅持，肯定就會有效果的。
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