孕婦貧血的幾種補充方法
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孕婦特別容易貧血,貧血不僅影響準母親的健康,還影響嬰兒的智力,孕婦在孕期營養均衡尤爲重要,其中補鐵很重要。下面介紹幾種治療孕婦貧血的食補方法。
一、阿加瘦肉湯:取瘦豬肉100克,阿加10克。首先,將肉放入砂鍋中,加入適量的水,用文火燉和阿膠關閉,調味後,每隔一天吃一次湯,連續20天。
二、花生枸杞蛋:取花生仁100克雞蛋2個,枸杞子10克,糖50克,棗10張。先煮花生仁、枸杞子,加糖、棗、蛋,煮一會兒吃,每天一次,連續10-15天。
三、當歸生薑羊肉湯:取當歸、生薑各15克、羊肉250克、山藥30克。先將羊肉洗淨切塊,當歸用紗布包好,再將山藥、薑片放砂鍋內,加水適量,共燉湯,爛熟後放調味品,飲湯食肉,每週3—4次,連用20天。
四、桂圓桑椹汁:取桂圓1份,桑椹2份,加水煮至熟爛,去渣留汁,再加適量冰糖,熬至稍稠食用,每日3次,每次服2—3匙,連服30天。
以上就是四種治療孕婦貧血的食補方法,除此之外,孕婦還應該多吃水果和蔬菜,因爲水果和蔬菜中的維生素等營養物質,會促進人體對鐵的吸收,這樣就會大大降低孕婦患缺鐵性貧血的可能性,各位孕媽媽,爲了您和寶寶的健康,一定要注意飲食營養。
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