一週一次大便算不算便祕?正常大便的六個標準
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排便是人體的正常行爲,但便祕和腹瀉等各種問題是不可避免的。有人一天嗯四五次,有人四五天嗯一次。而且,嗯這個話題似乎也不能和周圍的人討論,計算出真正的商品價格的隱藏。到底人一天該排便幾次呢?
一天大便幾次最正常
無法定量的正常嗯次數
肛腸科教授說一天大便一次是認識的誤區。正常排便,次數不是絕對的指標,大便的性狀、顏色、氣味、人體異常反應、自身感覺是最重要的。事實上,只有60%的人能每天排便一次。有些人每三四天排便一次,有些人每週排便一次,但他們沒有任何身體問題,他們正常。
目前,肛門腸科醫生認爲,每週大便>3次,量也相當大,不便祕的人一天大便次數≤3次,沒有明顯的釋等,也有正常的人。
一般來說,保持規便一次是理想的。從時間上說,一天24小時對人體而言是一個時 間節律週期,養成每天定時的排便習慣,會使排便成爲身體一種週期性、節律性的機能,從而使排便成爲輕而易舉、自然而然而得以完成,而不會成爲人們的負擔。從
綜合醫生的角度來看,每天排便一次是最理想的,但這並不意味着只有這樣纔是最健康的,畢竟個人之間有差異。醫生們認爲次數不是最重要的,關鍵是狀態。如果糞便不太軟或太硬,人們每天排便3次至每週3次是正常的。也就是說,排便有規律並不意味着每天都應該排便,而是從頭到尾保持穩定一致的習慣。排便頻率突然變化時,應注意。
正常大便6標準
看便知病首先要了解什麼樣的大便纔是正常、健康的。
性狀:條狀軟便不粘連。健康的大便多呈條狀軟便,在便池內不粘連,能浮在水面,水衝即淨。糊狀、未乾燥的大便也正常。食物蛋白質高時,大便硬,接近粘土的碳水化合物高時,大便柔軟或糊狀。
顏色:黃色或黃褐色。正常大便呈黃色或黃褐色。攝牛奶製品,大便多爲淡黃色的綠色蔬菜多的話,大便會變綠的肉多,大便會變成茶黃色的豬血、豬肝、中藥多的話,大便會變黑。
氣味:有微臭。由於細菌分解產生的糞臭素等,普通大便有微臭,喜歡吃肉的人氣味更重,素食者的味道更輕。如果臭得難以忍受,可能會出現健康問題。刺鼻酸味和焦味可能是由消化不良引起的。腥味可能意味着消化道出血。
數量:一便約100克。健康的大便多呈香蕉狀,每根長約10~15釐米,重約100克,每排2~3根。排便量因食量、食物種類等而變化,食物纖維攝取多,排便量增加。
次數和習慣:每天一次,早上排便最好。排便次數和習慣因人而異,每日一次、晨起排便者居多。一般來說,排便困難和其他不適,1~3天排便不便祕,1天排便3次以下不腹瀉。
排便感:5分鐘內排出,無殘留便意。1~2分鐘內自然流暢地排出,整個時間不超過5分鐘,之後感到輕鬆,沒有留下便意是正常的流暢。
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