人一天幾次大便算正常

注重養生保健的人，會關注身體的任何情況，包括飲食、作息、生活方式等，其中排便更是值得重視的事情，通過排便能夠把體內的毒素運出體外，對於調節臟腑、清理腸胃垃圾是極好的。人一天幾次大便算正常呢?

大便次數要根據個人的飲食及生活習慣所決定，同時，不同體質的人每天排便次數是不同的。正常人每天排便1-2次，或者1-2天排便一次都是正常的。但是也有特殊的體質，有的人會在2-3天排便一次。如果經常不排便，會出現便祕的症狀。

便祕主要表現爲排便費力，而且糞便出現硬塊，每次量很少。出現便祕的機體要注意在平時多喝水，多吃新鮮的水果、蔬菜，因爲這些食物能夠增加胃腸道的蠕動，而且很好吸收，有利於排便。平時也要多進行體育運動，比如跑步等。對於經常出現腹瀉的患者，在日常生活中要以清淡飲食爲主，多吃易消化的食物，辛辣、刺激性的食物儘量少吃。

很多人換了生活環境以後，排便習慣會受到影響，比如沒有了固定的排便時間、排便次數也和以前不一樣等，這個時候也不需要特別擔心，其實等身體適應了新的環境和新的飲食習慣以後，大多就會慢慢規律起來，或者等恢復以前的生活習慣之後，排便情況也會恢復如初。