藍莓對眼睛有好處嗎?
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藍莓是營養價值豐富的水果,含有大量的花青素和維生素C等抗氧化物質,可以有效美白肌膚,消除面部色素沉着、雀斑、黃褐斑。藍莓還富含果酸和果糖,可以促進腸道消化液的分泌,增強人體免疫力。吃藍莓有助於調節糖尿病患者的血糖水平。連續兩個月每週吃5個低上升糖指數的藍莓,可以顯着提高調節血糖的能力。但是吃多了可能會腐蝕釉質,導致牙痛,建議不要吃多了。
一、藍莓對眼睛有好處嗎?
經常吃藍莓對眼睛有好處。藍莓在一定程度上可以增強視力,因爲藍莓還有一種物質叫花青素,可以促進視網膜素的合成,增強視力。常吃藍莓特別適合夜盲症患者,對長期視力疲勞患者有很好的烹飪作用。吃藍莓對眼睛有好處,但要注意護理眼睛,不要長時間熬夜,不要過度使用眼睛,不要拘束地看電視,確保充足的睡眠,注意眼睛的衛生和休息。
二、吃什麼對眼睛好
1、決明子是清肝清名的好產品,含糖、蛋白質、維生素和礦物質,對眼部護理有一定的作用。
2、肝油對眼睛有益。因爲富含維生素a和維生素d。維生素A有助於維持正常的視覺功能和免疫系統的健康。
3、玉米含葉黃素和米色,有助於保護眼睛。
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