小腿疼痛的緩解方法
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小腿疼痛是運動後經常發生的健康問題,膝下踝部以上肌肉部分發生疼痛的症狀之一是小腿疼痛,小腿疼痛的原因很多,如運動量突然增大、長期工作勞動損失、低血鈣營養不良、慢性疾病等
小腿疼痛的緩解方法
1、用熱水浸泡腳,晚上睡覺前浸泡腳的效果更好,浸泡腳時加入中藥浸泡腳,水溫變冷時加熱水,浸泡30分鐘,促進血液循環,緩解肌肉疼痛
2、吃鈣補鈣,小腿疼痛患者每天持續吃鈣,吃富含鈣的食物,特別是用筒骨煮的湯每天喝,可以緩解小腿疼痛。
3、小腿疼痛部位按摩,小腿疼痛多時,患者可輕輕按摩敲擊小腿疼痛部位,分別按摩左右腳,持續20分鐘,小腿部位肌肉舒適。
4、因病小腿疼痛必須到正規大醫院接受治療,不得自己隨意用藥,必須遵從醫生的指示。
如何預防小腿疼痛
1、每天多攝取補血營養食物,血氣旺盛才能健康,提高身體免疫力。
2、雙腳疼痛時不要用腳,平時也要注意不要太累,要注意勞動和休息的結合。
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