緩解腹痛方法
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腹痛發生往往比較突然,如果出現腹痛,需要做的是及時的緩解腹痛,之後再到醫院查明引起腹痛的原因,進行根本性的治療。現在緩解腹痛的方法有很多,停下來舉起手、用腹部呼吸、避免運動、學會放鬆、避免攝入高脂肪的食物等,可以緩解不同原因所致的腹部疼痛。
引起腹部疼痛的原因有很多,腹痛多是某些疾病的症狀表現,往往發生比較突然,有些患者在出現腹痛時,疼痛難忍,正常的活動會因此而受到影響,所以在出現腹痛時首先要做的是及時的採取措施,緩解腹痛的不適症狀,之後再做治療的打算。那麼,緩解腹痛的方法都有哪些?
一、停下來舉起手
如果當腹部劇痛發作時,又無法躺下,可以停下來,用手指擠壓痛處,通常在右邊肋骨下面,緊緊抿住嘴脣並重重地吹一口氣。這樣會減輕膈膜壓力,腹痛也會隨之減輕。還可以將手臂向上舉過頭頂,在舉起手臂時深吸一口氣,之後在放下時慢慢呼氣。
二、用腹部呼吸
如果鍛鍊時容易出現岔氣,可以試試腹部呼吸法,仰面躺在牀上並在腹部放上一本書。每次吸入空氣時書都會自然擡高,這個時候肩膀不要動。腹部呼吸有助於加強腹腔壁,因而會減少膈膜跳動以及擠壓。
三、應避免的運動
對於患有單核白細胞增多症患者,應該避免做接觸性的運動,最好是不要運動。任何無意識的動作、不慎的拍打或者是吵架時的推擠、拉扯,都有可能使原本已經變大的脾臟破裂。
四、學會放鬆
腹痛有時也可能是由於過重的精神壓力所致的,瑜伽、生物反饋療法可有助於患者擺脫壓力。不管是選擇哪一種方法,都會對腹部臟器、全身放鬆有一定的幫助。
五、避免高脂肪食物
紅燒肉、乳製品等含脂肪過多或者是高蛋白的食物,容易在胃裏逗留時間過長。這樣會造成對橫膈膜的壓力以及向下的牽引力。如果必須要吃點東西再跑步,不放吃點香蕉等易消化的食物。
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