緩解產前陣痛的小方法

陣痛是準媽分娩前的徵兆之一，也是準媽分娩前必須要經歷的，看着她被撕心裂肺的疼痛折磨，準爸你是不是也很心痛？有什麼方法可以幫她緩解呢？一起來看看吧！

什麼是產前陣痛？

產前陣痛就是指胎兒分娩前，子宮收縮所產生的疼痛。當胎兒發育完成，孕期即將結束，子宮會開始收縮，讓胎兒緩緩從子宮頸下降，並不斷地收縮緊繃，推動胎兒。由此，便產生了陣痛。

緩解產前陣痛的小方法

1、想象美好畫面

準媽媽對寶寶出生後都會有一些美好的規劃，此時，你可以和她一起勾畫美好的場景和畫面，以此來轉移她對分娩痛苦的關注，減少疼痛感。

2、適度按摩緩解

當準媽媽躺着、站着或者蹲着等待分娩時，你可以爲她進行適度按摩。既能幫她緩解分娩的不適症狀，也能讓她有極大的安慰感。

3、溫水協助減壓

大腹便便的準媽媽泡在溫水裏的感覺是非常放鬆、舒適的，水的浮力大大減輕了身體的負擔，讓正在生產的準媽媽在宮縮間隙得到充分的休息，這也是越來越多人選擇在醫院分娩池分娩的原因。

4、調整正確姿勢

讓準媽媽多調整姿勢，通過來回走路、依靠着你或者牆面，做前後搖擺骨盆等動作來爲背部釋放壓力，這絕對比平躺在牀上乾等寶寶出生要來得舒服。

5、練習呼吸法

陪準媽媽練習一些呼吸法，通過呼吸技巧，幫助準媽媽在分娩時將注意力集中在對自己的呼吸控制上，從而適度放鬆肌肉，轉移疼痛。