記住四種除溼方法 祛溼時有哪些飲食禁忌
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除溼方法之一:拔罐治療方法
拔罐治療方法是傳統中醫常用的治療方法,該治療方法具有逐寒除溼、疏通經絡、祛瘀、活血、消腫止痛、排毒止熱、調節人體陰陽平衡、消除疲勞、增強體質的功能,達到幫助正確除邪、治病的目的。另外,拔罐操作比較方便,適合在家自我養護身體,去除溼氣。
除溼方法之二:飲食療法
清熱除溼粥,紅豆30克,白豆、薏仁、棉花、芡實各20克,燈芯花、川紫薯各10克,紅茯苓15克。將川紫鬍子、紅茯苓、木棉花、燈芯花洗淨水煎至2碗,去渣取汁,加紅豆、白豆、薏米仁、芡實煮粥。溫暖的食物。適用於炎熱引起的小便不利、胃滯、腹脹、腹悶等症狀。
薏苡茶、原料:薏苡仁、紅豆、淡竹葉、馬齒篩、芡實,將包裹舒堂薏苡茶放入熱水中提取,3~4分鐘即可飲用,每天一杯,操作簡單,香氣高雅,清熱除溼,家庭和辦公室休閒除溼優先。
除溼方法3:運動除溼
體內溼氣重的人多爲飲食油膩、運動不足的人。他們身體沉重,四肢無力,不想活動,但越不喜歡運動,體內積存的溼氣越多,隨着時間的推移,溼氣必然會進入脾臟,引起一系列疾病。運動可以緩解壓力,促進身體器官的運行,加速溼氣排出體外。跑步、健步、游泳、瑜伽、太極等運動有助於活化血氣循環,增加水分代謝。
除溼方法4:注意飲食禁忌
外部環境只是誘因,體內環境過溼是主要原因。中醫認爲脾胃主要是溼的,所以不要在潮溼的環境中吃傷脾胃的食物。比如冷拌食品,冷飲。喜歡吃甜食的人也要禁止嘴。因爲甜而溼。另外,酒最好幫助溼邪,少碰酒精。
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