太極拳治療頸椎病有特效？太極拳治療頸椎病的原理是怎樣的？

我們都知道適當的太極拳運動可以加強身體健康，但我們不知道的是，事實上，鍛鍊太極拳也可以幫助你緩解頸椎病的疼痛問題。接下來，小邊將爲您做一個簡單的介紹，希望能對您有所幫助。

太極拳是自古以來就深受人們的歡迎，其動作柔緩，姿勢優美，深受大衆的歡迎。更加值得一提的是，太極拳不但可以活動筋骨，更加是強身健體預防疾病的好辦法，特別是對於頸椎病的朋友來說，大大太極的效果絕對比風險極高的按摩好。

太極拳治療頸椎病的原理

頸椎病主要是由於頸部長期保持姿勢得不到足夠的活動，治療相對單一，主要是傳統的物理治療和按摩牽引，被動治療只注重脊柱病變的治療，忽視周圍韌帶和肌腱的調節，導致病情輕重，治療效果差。

太極拳是一種積極的鍛鍊方法。其動作包圍腰部和胯部，肩膀和胯部相對，拉頸部。它非常重視頸部、四肢和眼睛的配合。長期堅持練習，使頸椎處於活動狀態，能舒筋活血，通經活絡，逐漸恢復受損頸椎、肌腱和韌帶的彈性，增強局部肌力，滑動頸椎關節，緩解症狀，逐漸改善頸椎病。

推薦太極拳防治頸椎病的方法

太極拳是一個完整的拳擊系統。如道教活骨氣功、太極樁功、太極基本功、武當道教動靜氣功、武當道門八段錦、張三丰太極十三型、武當太乙五行拳、武當太和拳、武當玄武拳、武當龍華拳、武當伏虎拳、武當八極拳、武當太乙玄武拳等。在武當太極拳師的正確指導下，有選擇地堅持練習，可以事半功倍。下面推薦一個動作:

起腳與肩膀分開，手臂慢慢向前擡起，手臂向上伸直，手掌慢慢向下到腹部，肩膀高開始腿蹲，手臂向前推。

【動作要點】手臂向上吸氣，向下呼氣；手腕放鬆，眼睛盯着手；根據自身情況，馬步不宜過低。

【保健原理】起步可使頸部肌腱上下拉伸，第一種是左右運動，上下左右運動相結合，從而達到恢復肌腱拉力的效果。

太極拳防治頸椎病的注意事項：

1.練習太極拳最好選擇正宗的武當太極功夫館(名館)；

2.練習太極拳最好得到太極拳技術名師(名師)的指導；

3.練太極拳最好選擇古樸典雅、環境優美、不易被打擾的練習場(環境好)；

4.練習太極拳最好選擇羣體習練，接受外部的濃厚氣場(好氛圍);

5.天氣惡劣時不要練太極拳(天氣好)；

6.練習前排便；

7.練習後不要立即坐下或躺下，慢走一會兒或做一些輕微的活動；

在日常生活中，我們應該注意養成良好的鍛鍊習慣，儘量避免長時間不鍛鍊。對於頸椎病患者，小邊建議不妨嘗試上述方法，對您會有一定的效果。

8.練習太極拳後不要立即進食，飽食或醉酒後不要練習太極拳。