銀耳蓮子紅棗湯的功效與作用 銀耳蓮子紅棗湯營養價值有哪些
本文已影響2.6W人
本文已影響2.6W人
銀耳蓮子紅棗湯是以銀耳、蓮子、紅棗爲主要食材製作的一道湯羹。銀耳蓮子紅棗湯不僅口感甜香軟糯潤滑,營養成分也相當豐富,具有潤腸通便、增強體質、健腦益智、改善氣色的作用。
功效作用
銀耳蓮子紅棗湯具有潤腸通便、增強體質、健腦益智、改善氣色的作用。
潤腸通便:
銀耳中含有豐富的膳食纖維,能促進腸道的蠕動,紅棗和蓮子能增強腸胃功能,幫助消化與吸收。大便不暢的人羣可以適當食用來改善排便困難的問題。
增強體質:
銀耳以及蓮子中的多糖成分具有調節免疫力的作用,紅棗含有大量的糖類物質以及多種維生素,具有較強的補養作用,這幾種食材都能增強人體免疫力,改善怕冷、易感冒等體質虛弱狀態。
健腦益智:
蓮子裏面含有多種氨基酸與礦物質,這些物質能夠直接作用於人類的大腦,具有一定的健腦益智作用。
改善氣色:
紅棗中富含鈣和鐵等微量元素,有一定的補血作用,銀耳、蓮子也有一定的滋補作用,這幾種食材合用後能改善氣色,使臉上更加紅潤、氣色好。
營養價值
1、銀耳中含有蛋白質、脂肪、多種氨基酸、礦物質。此外,銀耳中還含有海藻糖、多縮戊糖、甘露糖醇等肝糖,營養價值比較高。
2、蓮子含有豐富的蛋白質、碳水化合物、維生素,以及鈣、鐵、鋅等微量元素,還含有多種水溶性的多糖、黃酮類物質、生物鹼和超氧化物歧化酶等成分。
3、紅棗含有蛋白質、糖類、有機酸、維生素A、維生素C、多種微量元素以及氨基酸等豐富的營養成分。
適宜人羣
大多數人都是可以食用銀耳蓮子紅棗湯的,尤其適合於排便不暢、體質虛弱、氣色差者。
一般人羣:
銀耳蓮子紅棗湯是一種營養價值比較高的膳食,大部分人羣都可以食用。
排便不暢者:
銀耳中含有豐富的膳食纖維,能促進腸道的蠕動,紅棗和蓮子能增強腸胃功能,幫助消化與吸收。排便不暢者適當食用,可以改善排便困難的問題。
體質虛弱者:
銀耳以及蓮子中的多糖成分具有調節免疫力的作用,紅棗含有大量的糖類物質以及多種維生素,具有較強的補養作用,這幾種食材都能增強人體免疫力,改善怕冷、易感冒等體質虛弱狀態。
氣色差者:
紅棗中富含鈣和鐵等微量元素,有一定的補血作用,銀耳、蓮子也有一定的滋補作用,這幾種食材合用後能改善氣色,使臉上更加紅潤、氣色好。
禁忌人羣
尚不明確。
用量
根據個人喜好,適量食用,請勿暴飲暴食。
不宜同用
銀耳蓮子紅棗湯是可以和大多數食物一起食用的,但要注意,大家在享受美食的同時不要暴飲暴食,以免引起身體不適。
食用方法
先將蓮子、銀耳分別用清水泡發,撈起;再把蓮子、銀耳、紅棗放入鍋中,加清水適量,大火煮開,轉小火煮30-40分鐘後,加冰糖即可。
溫馨提示
銀耳蓮子紅棗湯的營養價值較高,滋補作用較強,但過量食用可能會影響腸胃消化,引起腹瀉、腹痛等胃腸道不適,還可能會引起上火等症狀。
銀耳桂圓紅棗湯功效
紅蓮子功效與作用 紅蓮子營養價值有哪些
蓮子銀耳紅棗湯能不能天天吃
百合紅棗蓮子銀耳湯的做法
銀耳蓮子湯的功效
銀耳桂圓紅棗湯的營養價值
來月經可以喝銀耳蓮子紅棗湯嗎 經期喝銀耳蓮子紅棗湯有什麼好處
銀耳蓮子湯的功效與作用有哪些
銀耳紅棗湯
桂圓紅棗蓮子銀耳湯的做法
雪梨銀耳紅棗湯的功效與作用
銀耳紅棗湯功效
紅棗銀耳湯的功效
百合紅棗蓮子銀耳湯的禁忌人羣
銀耳紅棗湯的功效
銀耳蓮子湯的功效與作用
紅糖銀耳紅棗枸杞湯的功效與作用
桂圓紅棗蓮子銀耳湯是什麼
銀耳蓮子湯的功效
百合銀耳紅棗湯的功效
五大禁忌吃銀耳紅棗湯 桂圓蓮子紅棗湯禁忌
雪梨銀耳蓮子湯的營養價值
銀耳桂圓紅棗湯功效
桂圓紅棗銀耳湯的功效作用
紅棗蓮子銀耳湯
銀耳湯的功效與功用 銀耳湯營養價值有哪些
銀耳蓮子湯的功效
銀耳蓮子紅棗湯的功效與作用 銀耳蓮子紅棗湯的效果
百合銀耳蓮子湯的營養價值
蓮子百合銀耳湯的功效與作用