血糖高吃什麼水果 血糖高慎食哪幾種食物
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血糖高的患者可以吃柚子、草莓、蘋果、櫻桃等升糖指數低的水果。對於血糖高的患者來說,平日宜吃高膳食纖維、高維生素、低鈉、低升糖指數的水果,不能吃高鈉、高升糖指數的水果。
宜食食物
蔬菜水果肉蛋奶主食水產豆製品
西紅柿、茄子、鮮黃瓜、菠菜
慎食食物
肉蛋奶主食零食類飲料類調味類
黃油、奶油、豬肥肉、炸雞塊
更多建議
血糖高者除嚴格遵循飲食宜忌外,還應注意以下幾方面:
1、規律飲食,定時定量進餐,避免暴飲暴食,避免過飢、過飽。
2、適度鍛鍊,保持正常體重。
3、注意休息,保證充足睡眠,避免熬夜和勞累。
4、戒菸、戒酒,減少吸入二手菸。
5、監測血糖,瞭解血糖變化情況,必要時可在醫生指導下口服降糖藥物。
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