吃什麼食物通血管 通血管慎食哪幾種食物
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通血管多用於治療動脈粥樣硬化、高脂血症等疾病。以動脈粥樣硬化爲例,患者飲食應清淡,宜吃低鹽、低脂、低膽固醇、高蛋白質、高膳食纖維食物,限制攝入高鈉、高脂、高膽固醇、高刺激性食物,忌菸酒。
宜食食物
蔬菜水果肉蛋奶主食水產堅果豆製品
口蘑、幹木耳、苦苣菜、綠豆芽
慎食食物
肉蛋奶水產飲料類調味類
黃油、豬肥肉、炸雞塊、奶油
更多建議
有通血管需求者還應注意以下幾點:
1、控制體重,使體質指數<24。若男性腰圍>90cm,女性腰圍>85cm,應減重。
2、每日至少進行30分鐘的中等強度鍛鍊,以不感到勞累爲度。
3、作息規律,早睡早起,避免熬夜和過度勞累。
4、保持樂觀的心態和輕鬆愉快的心情,避免陷入抑鬱、緊張、焦慮的情緒之中。
5、戒菸,減少吸入二手菸的機率。
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