肝火上炎證吃什麼食物好 肝火有炎症慎食哪幾種食物
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肝火上炎者通常適宜吃一些具有清泄肝火作用的食物,還可配合進食一些具有平肝潛陽作用的食物。但應避免過於油膩、辛辣刺激的食物,忌菸酒、咖啡、濃茶等,還應限制攝入容易上火的其他食物。
宜食食物
芹菜、薺菜、菠菜、藕、西紅柿、水芹菜、捲心菜、馬齒莧、枸杞葉、金針菜、蘑菇
慎食食物
蔬菜水果肉蛋奶飲料類
辣椒、油炸雞樅、姜、大蔥
更多建議
肝火上炎常出現急躁易怒、頭痛、脅痛、耳鳴等實熱症狀,除了注意飲食調理外,患者還應保持良好的生活習慣,必要時遵醫囑用藥。
1、保持規律的作息時間,避免熬夜。
2、適當進行戶外運動,如散步、慢跑、練太極拳、八段錦等。
3、遇事不要太過着急,可通過靜坐、瑜伽等運動配合呼吸方式放鬆身心。
4、營造舒適、安靜、放鬆的生活環境,定期開窗通風,保持室內適宜的溫溼度。
5、存在明顯症狀的患者,可在專業醫生的指導下選擇合適的藥物進行治療。
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