經常上火應該多吃什麼食物 經常上火慎食哪幾種食物
本文已影響2.06W人
本文已影響2.06W人
日常所說的“上火”可分爲實火與虛火(陰虛火旺)。經常上火者,實火通常建議吃一些清熱瀉火的食物,虛火建議吃一些滋陰清熱的食物。但應限制攝入大熱的食物,還要避免過於油膩、生冷的食物,還應避免飲用烈酒、咖啡、濃茶等。
宜食食物
蔬菜水果肉蛋奶主食水產豆製品
苦瓜、冬瓜、芹菜、馬齒莧
慎食食物
肉蛋奶主食飲料類辛辣食物油炸食物
豬肥肉、奶油、豬油、黃油
更多建議
如果經常上火應及時就醫,由專業的中醫師辨證後選擇合適的藥物進行治療,切勿盲目服用“瀉火藥”。除了上述宜忌食物外,患者在日常生活中還應保持良好的生活習慣。具體如下:
1、多喝水,少喝飲料,嚴禁吸菸。
2、保持規律的作息時間,避免熬夜。
3、適當進行戶外運動,如散步、慢跑、練太極拳、八段錦等。
4、遇事不要太過着急,可通過靜坐、瑜伽等運動配合呼吸方式放鬆身心。
秋季容易出現哪種上火 去火食物推薦
長息肉適合多吃的食物 長息肉慎食哪幾種食物
腱鞘炎吃什麼食物 腱鞘炎慎食哪幾種食物
養肝護肝吃什麼食物 養肝護肝慎食哪幾種食物
哺乳期上火食物有哪些
上火的食物到底有哪些
經常上火吃什麼好
女人出汗多吃什麼食物好 女人出汗多慎食哪幾種食物
孕婦上火不能吃什麼食物
血脂高適合吃什麼食物 血脂高慎食哪幾種食物
夏季易上火?推薦這幾種食物養顏又去火!
糖尿病人應該經常吃的16種食物是什麼?
熬夜上火最降火的食物有哪些
冬季易上火 多吃涼性食物可降火
經常上火的人要吃滅火食物
息肉儘量少吃什麼食物 息肉慎食哪幾種食物
低血糖吃什麼食物好 低血糖慎食哪幾種食物
拉肚子吃什麼食物好 拉肚子慎食哪幾種食物
【什麼食物吃了容易上火】容易上火的食物有哪些
秋季上火吃什麼好 秋季上火吃什麼食物能夠降火
早晨吃什麼食物減肥 早晨減肥慎食哪幾種食物
痛風能吃哪些食物 痛風慎食哪幾種食物
壓力大上火吃什麼食物好呢? 六大食物幫你降火
女性痛經應多吃溫補類食物,經常吃5種食物可以緩解
中醫清火應該吃什麼?五種對症食物補充火氣
腸癌不能吃的食物 腸癌慎食哪幾種食物
吃什麼食物不掉頭髮 不掉頭髮慎食哪幾種食物
吃什麼食物消除囊腫 消除囊腫慎食哪幾種食物
息肉少吃哪些食物 息肉慎食哪幾種食物
月經來了應該多吃什麼食物