有什麼食療方法可以對抗失眠?對抗失眠的6款養生藥粥
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對於"食"這個名詞,相信大家都知道什麼意思,中國古代的人們就從食物中知道可以用來治療很多疾病,而對於失眠也是如此。那麼有什麼食療的方法可以用來對抗失眠呢?下面就讓小編爲大家介紹對抗失眠的六款養生藥粥。
1、安神湯
蒸生百合五美元,加入蛋黃,用200毫升水攪拌,加入少許冰糖,煮沸後用50毫升水攪拌,睡前一小時飲用。百合有清心、鎮靜、鎮靜的作用,經常飲用,可以立即有效。
2、養心粥
取黨蔘35公克,去子紅棗10枚,麥冬、茯神10公克,心煎成2000毫升500毫升。去渣後,與洗淨的米飯和水一起煮,煮熟後加入紅糖。粥能達到養氣安神的效果,對心悸(心跳加快)、健忘、失眠、多夢者有明顯的改善作用。
3、靜心湯
龍眼肉和川丹蔘各三塊錢,一兩碗水煎成半碗,睡前半小時服用。這種湯能達到鎮靜的效果,尤其是心血虛弱的失眠者。
四、三味安神湯
酸棗仁三錢,麥冬,遠志各一錢,用500毫升水煎成50毫升,睡前服用。以上三種藥材都有鎮靜的作用,混合有催眠作用。
5、八寶粥
芡實10克,紅棗10克,扁豆10克,龍眼肉10克,薏苡仁10克,百合10克,蓮子10克,山藥10克,粳米60克。浸泡膨脹後,將扁豆和蓮子去皮,山藥切碎,加水文火粥,食用時加糖調味。功效:增進食慾,幫助睡眠,強身健體。
6、糯米麥粥
取50克糯米和60克小麥,加水煮粥,加糖調味,早晚食用。功效:滋養心靈,滋養胃,增強力量,收斂汗液。適用於失眠多夢、神經衰弱、婦女不安、兒童脾虛、自汗疲勞、夜間哭泣等。
相信大家都知道怎麼做上面提到的六種抗失眠的保健藥粥。對於食物來說,用得好對身體有好處,但是上面提到的六種保健粥雖然好,但是不能多吃,否則極端會逆轉,可能達不到效果,反而對身體有害。
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