生薑蜂蜜水的功效 生薑蜂蜜水營養價值有哪些

生薑蜂蜜水是蜂蜜配上生薑調製而成的養生保健飲品，含有多種糖類、維生素、礦物質和氨基酸，還含有揮發油、薑辣素等生物活性成分，具有驅寒暖身、潤腸通便的功效。

功效作用

生薑蜂蜜水具有驅寒暖身、潤腸通便的功效。

驅寒暖身:

生薑含有薑辣素，味辛辣，有一定的發汗散寒的作用。蜂蜜含有多種糖類成分，味道甘甜，能爲機體提供能量，加快血液循環，使身體更快脫離寒冷狀態。

潤腸通便:

蜂蜜泡水可以促使胃酸正常分泌，增強腸胃蠕動，因此適量飲用蜂蜜姜水有助於促進排便。

營養價值

生薑蜂蜜水中含有大量糖類、氨基酸、維生素，以及鐵、鋅、錳等微量元素，還含有揮發油、薑辣素等生物活性成分。

適宜人羣

生薑蜂蜜水適合大多數人飲用，尤其適合於體寒者、排便不暢者。

一般人羣:

生薑蜂蜜水是一種常見的飲品，營養豐富，口感甜辣，適合大多數人飲用。

體寒者:

生薑含有薑辣素，味辛辣，有一定的發汗散寒的作用；蜂蜜中含有多種糖類成分，味道甘甜，能爲機體提供能量，加快血液循環，使身體更快脫離寒冷狀態。

排便不暢者:

生薑蜂蜜水可以促使胃酸正常分泌，增強腸胃蠕動，因此排便不暢者適量飲用生薑蜂蜜水，有助於促進排便、緩解便祕等相關症狀。

禁忌人羣

熱性體質人羣、糖尿病患者不宜飲用生薑蜂蜜水。

熱性體質人羣:

生薑有一定的溫補作用，熱性體質者不建議飲用，以免出現大便乾燥、口乾等上火的情況。

糖尿病患者:

糖尿病患者不能飲用蜂蜜姜水，因爲蜂蜜水的升血糖作用特別明顯，會影響血糖的控制，可能導致病情加重。

用量

根據個人喜好，適量飲用即可。

不宜同用

生薑蜂蜜水是可以和大多數食物一起飲用的，但要注意，大家在享受美的同時不要暴飲暴食，以免引起身體不適。

食用方法

準備10g生薑洗乾淨，並切成小顆粒，放入杯中加開水浸泡10分鐘，待到自然冷卻至30℃左右，加入蜂蜜，攪拌均勻即可。

溫馨提示

生薑蜂蜜水營養豐富，適合趁熱飲用，更能夠發揮功效。但飲用時要注意時機，一般建議早上或中午飲用較好，能加快血液循環，幫助恢復體力，驅趕身體寒氣。但晚上飲用會影響睡眠，還會損壞牙齒，這一點需要注意。另外，生病期間也不宜飲用，以免加重病情。