大腿粗居然有這麼多好處 身體這三處決定你的壽命
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很多人爲了自己的大腿粗而苦惱不已,甚至想過很多方法瘦大腿,甚至還有人不惜吸脂,但大腿粗也有很多好處,那麼,身體哪些部分影響你的壽命?下面本站小編就帶來介紹。
1、大腿粗更長壽
頂級醫學頂刊《BMJ》上發表的一項涵蓋72項大型隊列研究、超252萬名受試者的研究指出,大腿粗、臀部大的人,死亡風險更低、更長壽。具體來看,大腿圍每增加5cm與總死亡率下降18%相關,臀圍每增加10cm與死亡風險下降10%相關。
大腿粗,代謝好
這在不同年齡和身體狀況的人羣中被反覆驗證。
即使刨除腹部脂肪和肌肉含量的影響,大腿脂肪的量越多,仍與更好的血糖和胰島素水平明顯相關。
這說明大腿脂肪能夠對血糖代謝產生「獨當一面」的益處,比如它能通過一些生理信號通路,預防糖尿病進展
反之,在涉及18萬人的大樣本分析中,研究者發現腿部脂肪比例越低,胰島素抵抗性越高,糖尿病風險也越高。
不僅如此,腿部脂肪水平更高的人,血脂更健康,好膽固醇(高密度脂蛋白)水平更高。
除了血糖、血脂,大腿粗還被發現對血壓有好處。
越來越多的研究證明,脂肪組織並不止「儲存能量」那麼簡單,大腿粗細是健康的重要指徵,粗一點其實挺好。腿上能囤脂肪,是代謝健康的表現。
可能有人要問,既然大腿脂肪是好東西,那是不是多多益善?
不是的。
比如一項研究發現,當超過60釐米時,大腿圍的增加可能就不會帶來額外的好處了。
而且脂肪可不會乖乖只長在大腿上,如果大腿越來越豐滿,肚子和內臟也跑不了,得不償失。
(其實也不是很有必要替大家操這份心,估計也沒人真的產生了豐大腿的衝動吧?沒有吧?)
你的大腿脂肪,是來報恩的。當你看着大腿上肉肉百般不順眼,期待大腿細一點再細一點時,它卻在默默守護你的血壓、血糖、血脂。
它其實很健康,很可愛,很美。
經常注意身材管理的人一般都比較關注自己身體各個部位的維度,但是你知道嗎?身體上的這三處的尺寸可能會跟你的壽命掛鉤。
第一個就是腰圍上面的相關研究,也指出了腰圍對於壽命會有影響,腰部肥胖的人患病風險比較高,壽命比較短。
這可不是危言聳聽,因爲腰圍越大,那麼就代表腹部的脂肪堆積的比較多。
這種腹部肥胖型的人就容易出現高血壓,糖尿病等等一系列健康問題,從而影響壽命的長短。
綜合各種指標來說,男性的腰圍應該儘量控制在90釐米以下,而女性應該儘量控制在80釐米以下。
腰圍的測量方法應該測肚臍以上,2到3橫指的位置就是腰部最細的位置。
除了腰圍,還要關注自己的腿圍,尤其是大腿圍,因爲腿部的肌肉力量越強大,對於人的支撐力越大。
還可以緩解心腦血管方面的疾病,身高越高的人,腿圍自然要更大,這樣才能幫助機體的新陳代謝。
而大腿圍的測量一般要測量大腿根部最粗的地方。
最後一個你肯定想不到是頸圍,因爲很多呼吸系統的疾病或者甲狀腺上的疾病都會導致脖子變粗。
多關注頸圍的變化,可以來及時關注身體發現的各種異常,再加上如果脂肪過多的在頸部發生堆積,就有可能阻塞氣道嚴重的,還有可能呼吸暫停。
一般來說,女性的頸圍控制在34.5左右,而男性的應該在37.5左右,頸圍的測量就是在脖子的最中間。
當然,這三個指標僅僅是提供參考,並不是說他們三個就決定了壽命的長短,在生活中也要保持良好的生活習慣,全方面的保持身體健康。
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