媽媽手鍼灸哪些穴位有用嗎 媽媽手腱鞘炎鍼灸治療圖解2018
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媽媽手是因爲經常抱孩子爲孩子操勞造成的,這種的屬於慢慢積累出來的毛病,很多人覺得吃藥只是緩解疼痛,那麼用鍼灸治療媽媽手怎麼樣呢,下面本站的小編就帶來:媽媽手鍼灸哪些穴位有用嗎 媽媽手腱鞘炎鍼灸治療圖解。
腱鞘炎給患者的學習、工作和生活帶來了很大的影響,不過可以用艾灸調理腱鞘炎,以及日常緩解腱鞘炎。艾灸調理腱鞘炎,大家可以記住這樣一個口訣。灸療歌腱鞘炎, 灸包塊
內陽谷, 止疼痛
外列缺, 不可缺
囊腫平, 關節靈
【配穴】:阿是穴、陽谷穴、列缺穴【艾餅選擇】:建議木行艾餅
①阿是穴:阿是穴不是某一特定穴,而是疼痛的部位或者病竈區。(可以是身體任何部位)
②陽谷穴:在手腕尺側,當尺骨莖突與三角骨之間的凹陷中
③列缺穴:在前臂橈側緣,橈骨莖突上方,腕橫紋上1.5寸
以上穴位,使用艾益生艾灸儀施灸,建議1天1次,每次2~3個穴位,每穴灸30~40分鐘,10天爲1個療程【時間充足又有需要的情況下,可以多灸幾個穴位,具體多長時間還需根據自身身體狀況進行自我調節】
1.、常用溫水洗手
患有腱鞘炎的朋友最好要養成勞作後用溫水洗手的習慣,不宜用冷水,適時活動手,並自行按摩。腱鞘炎的調理要趁早,以免遷延成慢性。
2、旋轉手腕
當刺痛開始時,可以做些溫和的手部運動以緩解疼痛,旋轉手腕就是簡單的運動之一。轉動手腕約2分鐘,可以運動所有的手腕肌肉,恢復血液循環,並消除手腕的彎曲姿勢,此彎曲姿勢容易引起手腕痛等症狀。
3、擡起手臂
擡起手,高過頭部,一邊旋轉手臂一邊旋轉手腕。如此幫助你的肩膀、頸部、上背調整位置,並紓解壓力及張力,對腱鞘炎的調理也有一定的效果。
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