如何避免產後變老 產後怎麼保養保持年輕

談到保養，不論是產前或是產後，都是所有媽咪最在意的問題。若是能夠透過中醫的調理方式，將身體健康調整到最佳狀態，相信一定可以達到事半功倍的效果。其實在產後的時候可以通過中醫養生的目的達到保養哦，下面本站的小編爲大家分享如何避免產後變老，產後怎麼保養保持年輕大家一起來看吧。

如何避免產後變老

中醫小百科

盜汗：在靜止沒有運動的狀態下，出現一直流汗的困擾，特別是晚上睡覺的時候。

加乘飲食調養有方法

除了平常保養肌膚很重要外，從飲食方面調養內在生理也是很重要的一環。透過加強補足氣血的方式來改善肌膚狀況，就中醫觀點，氣血相當於西醫所說的荷爾蒙(相對應的部位爲腎)，可以攝取四物、十全、八珍湯，或是在茶飲當中添加當歸、枸杞、大棗、阿膠等，都是很好的選擇。

依據中醫理論「肺主皮毛」，透過攝取白色食物(相對應的部位爲肺)，例如：白木耳、薏仁、茯苓，這些都是針對產後改善膚質很重要的食材。當肺氣足夠的狀況下，皮膚表層的毛細孔相對變細，緊緻度也會提升很多。

有些產婦因爲皮膚在妊娠期間被撐大，產後又面臨壓力大、營養攝取不足的情況，造成細胞有毒素，當毒素無法代謝，細胞會開始凋零至死亡，皮膚就會失去彈性，外觀上可看到臉頰因澎潤度不夠而造成凹陷，長時間下來更容易加重臉部及眼周黑色素沉澱的問題。

中醫認爲，黑眼圈是因爲五臟六腑功能受損，腎氣虛弱全身功能性降低所致，加上因疲累憂鬱等引起肝氣鬱結，造成「肝火上炎」。產後需半夜哺乳換尿布等，容易加重眼周黑色素沉澱的程度，她也建議，除了充足的睡眠，可搭配按摩及茶飲，更能有效改善眼周黑色素沉澱。此外，彭燕婷醫師提到透過美顏鍼灸的方式，不僅可以改善此狀況，還能透過不同穴點，調理五臟六腑讓氣血更暢通，並有助於膠原蛋白增生，也能針對需要的肌肉筋膜，慢慢代謝細胞毒素使之立即恢復彈性、撫平皺紋。

產後怎麼保養保持年輕

茶飲+按摩‧調理氣血

3茶飲‧喝出好氣色

當歸膠棗湯

做法：一壺1200c.c.～1500c.c.的水，加入3錢當歸、5～6錢枸杞、去核大棗3～5顆、3錢黃耆、1錢阿膠一起熬煮，當作飲品供平日飲用。

彭燕婷醫師提醒，由於帶核大棗較去核大棗燥，建議使用去核大棗熬煮較佳;另外黃耆補氣，對於產後補氣血幫助較大。

枸杞護眼茶

做法：用一壺600c.c.的水，加入3錢枸杞、1.5錢何首烏、3顆大棗熬煮，放入電鍋，接着外鍋放入一杯水，跳起後悶5分鐘，每日攝取約1杯150c.c.馬克杯。

由於肝臟修復最佳時間爲夜晚，因此建議晚上吃飽飯後或是睡前飲用，有助於晚上凝神、休養肝臟、補血護眼。

金銀花茶飲

做法：一壺500c.c.的水，加入1錢金銀花、0.5錢蒲公英包在布包中，以滾水煮過當茶喝，亦可加入些許綠茶，每日攝取約1杯250c.c.馬克杯。

此飲品具有清熱利尿效果，可以降火氣，改善口臭及痘痘等問題，同時也具有暢通乳腺的效果。