如何保持乳房年輕

擁有完美的乳房，是每個女人的夢想；擁有健康的乳房，是每個女人渴求的。然而，隨着年齡增長，乳房失去彈性、下垂等問題接踵而來。怎樣讓它保持年輕呢？讓我告訴你七個永遠年輕乳房的祕方。

祕方1:經常按摩

可以通過按摩緩解乳房的緊張感，豐富乳房，有效避免皮膚鬆弛。

方法:雙手掌交互支撐乳房下，輕輕上升，支撐乳房外側向內推，可避免乳房下垂和擴張。按摩時塗橄欖油和天然潤膚乳液，可以使按摩更加光滑，同時保持乳房皮膚。

祕方二：選擇合身的胸罩

成年後，乳房一般變化不大，但仍會因爲飲食結構、身體狀況（如經期、懷孕等）而發生變化。應隨時關注自己乳房的變化，選擇合身的胸罩。穿過緊的內衣超過18小時，也會影響腋下淋巴結的排毒功用，對健康不利。

方法：同時備有不同罩杯的胸罩，在乳房變化時，佩戴合適的胸罩（合身的胸罩不會陷入肩膀或在胸部留下痕跡）。回家可鬆解胸圍，並按摩腋下淋巴結。

祕方三：健胸食補

多吃一些蛋白質含量高的食物，最好配合乳房按摩，並長期堅持，乳房會越來越堅挺。

方法:魚、肉、牛奶等食物含有豐富的蛋白質，是健胸佳品。多吃蛋白質含量高的食物，最好配合乳房按摩，長期堅持。

祕方4:培養良好的車站、坐姿

胸部對乳房的損傷最大，壓迫胸部組織的成長，侵佔生存空間，乳房容易下垂。

方法:隨時保持正確的坐姿和站姿，必須挺起胸部擡起頭。

祕方5:健胸運動

適度鍛鍊胸肌，乳房脂肪組織合理鍛鍊部分變成肌肉，使乳房線更加堅固。

方法:簡單的健胸運動雙手合十，慢慢上升，保持10秒，慢慢落在胸前。這樣重複5~10次，上下運動可以提高乳房肌肉。運動時，要穿運動胸罩，有效保護乳房，不要在劇烈運動中受傷。

祕方6:正常工作

除人體自然老化外，熬夜、生活不規則也會影響新陳代謝和血液循環，激素混亂，影響乳房健康。

方法:何時睡覺，何時起牀，形成習慣，長期堅持

祕方7:冷熱水交替入浴

入浴時水溫不應過高。否則，乳房結締組織可能會老化，身體皮膚可能會失去彈性。

方法:淋浴頭從下向上傾斜45°角，用冷熱水交替，清洗和按摩乳房下，刺激乳房血液循環。