夏天女性月經不調怎麼辦
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炎熱的夏天女性要注意自己的健康保養,更加註意生理日的保養,注意保持月經不調的精神和個人衛生,最好改掉壞習慣。
1、腳的保溫
腳的保溫不容忽視。出乎意料的是,夏天腳容易感冒。例如,接觸冷水的時間太長,睡覺的時候腳露出來,習慣光着腳的話,腳會感冒,會影響月經。光腳走在地板上,露天夜宿等,女性感冒月經不調。
2、心理調整
保持精神愉快,避免精神刺激和感情變動,月經期間下腹膨脹、腰痠、乳房膨脹、輕度腹瀉、疲勞、嗜睡、情緒不穩定、憤怒、憂鬱等現象均正常,無需過度緊張。
3、飲食調節
不應吃生冷、酸等刺激性食物,多喝熱水,大便順暢。血熱者在生理日之前應該多吃新鮮的水果和蔬菜,不要吃大蒜韭菜姜等刺激火災的東西。氣血虛者平時要增加牛奶、雞蛋、豆漿、豬肝、菠菜、豬肉、雞肉、羊肉等營養,不要吃生冷的水果。
4、個人衛生
注意衛生,防止感染。注意外生殖器的衛生清潔。月經期間絕對不能做愛。注意保暖,避免冷刺激。避免過度勞累。血量多的人不吃糖。
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