月經不調怎麼辦?
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對於女性來說,每個月都有幾天的月經期,但月經不規律怎麼辦,這與女性的健康有關,月經不規律有很多原因,下面和小邊學習如何做月經不規律,如何治療。
一、月經不調怎麼辦?
1.涼拌馬蘭頭
成分:新鮮馬蘭頭200克,滷香乾2塊,味精、糖、鹽、麻油各適量。
用法:將馬蘭頭洗淨,放入沸水鍋中焯水1分鐘,取出冷卻後切成碎片。然後將滷香切成碎片,拌入馬蘭頭末中,加入糖、鹽、味精,倒入芝麻油,拌勻。當菜,隨意吃。
功效:清熱涼血。
主治:月經不調,屬血熱型,月經超前,量大,色紅質粘,心煩口渴;苔黃,脈數。
2.雞蛋馬齒莧湯
成分:馬齒莧250克,雞蛋2枚。
用法:將馬齒莧洗淨,與雞蛋一起煮,煮熟後去殼,再煮,每天服用l劑兩次,吃蛋喝湯。
功效:清熱涼血調血。
主治:月經不調,血熱型,多色紅,質粘塊,口渴心煩。
3.豆豉羊肉湯
成分:豆豉500克,羊肉100克,姜15克,鹽適量。
用法:將前三味放入砂鍋中煮至熟爛,加鹽調味。每次月經前1周開始服用,連續服用1周。
功效:溫經散寒,養血調經。
主治:月經不調,屬血寒型,月經後期,量少色暗,小腹冷痛腫脹,舌苔白。
4.烏雞茯苓湯
組成:烏雞1只,茯苓9克,紅棗10枚。
用法:將雞洗淨,將茯苓、紅棗放入雞腹,用線縫合,放入砂鍋中煮爛,去渣,吃雞喝湯。每天服用1劑,分兩次,月經前服用3劑。
功效:補氣益血調經。
主治:月經不調,屬氣虛型,月經超前,量多色淡,質稀,小腹隱痛,神疲勞。舌淡,脈細。
5.金針燉水魚
成分:1條水魚(約500克),200克豬瘦肉,30克金針菜,15克木耳。
用法:用金針菜、木耳(浸泡)洗淨;豬瘦肉洗淨,切成塊;水魚切成塊。將所有材料放入燉鍋中,加入適量沸水,蓋上燉鍋,隔水燉2~三小時,供調味。
功效:滋陰降火,補腎血。
主治:月經不調,屬血虛型,月經後期,量多色淡,質稀無塊,面黃頭暈。
附註:脾胃寒溼者不宜食用。
6.黑豆紅棗煎
組成:黑豆50克,紅棗5片,姜3片。
用法:上三味共煎至豆熟爛,吃豆、棗、喝湯。每日1劑,月經前3天服用。
功效:補血調經。
主治:月經不調,屬血虛型,月經後期,量多色淡,頭暈。
7.青皮山楂粥
成分:青皮10克,生山楂30克,粳米100克。
用法:先將青皮、山楂放入砂鍋中,加水適量,煎40分鐘,去渣取汁備用。將粳米放入砂鍋中,加水,用小火煨成稠粥,成時拌入青皮、山楂炒汁,拌勻,繼續煨至煮沸。早晚服用兩次。
功效:理氣活血,調經止痛。
主治:月經不調,屬氣滯血瘀型,月經延遲,量少,色暗有塊,腹痛,舌紫暗,脈細。
二、如何防止月經不調
1.壓力
生育年齡較大的婦女,如果長期處於壓力下,會抑制垂體的功能,導致卵巢不再排卵和雌激素分泌,導致月經紊亂。建議:適當運動減壓,吃香蕉和其他減壓食物。
2.貪涼
月經期間吃冰淇淋、冰淇淋等冷食,或冬季穿薄,會使盆腔血管收縮,導致卵巢功能障礙,導致月經過少,甚至閉經。建議:避免下半身感冒,多吃大蒜和姜。
3.便祕
如果女性長期便祕,經常保持子宮後傾,會導致月經紊亂。建議:每天早上空腹喝一勺蜂蜜或芝麻油。
4.抗生素
濫用或經常大量使用抗生素會導致月經紊亂、無排卵甚至閉經。建議:經常鍛鍊以增強免疫力,服用抗生素應聽從醫生的建議。
5.吸菸
菸草中的尼古丁可以減少性激素的分泌,從而干擾與月經相關的生理過程,導致月經紊亂。建議:堅決戒菸,適當補充維生素C。
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