保護子宮有學問 使子宮更年輕
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子宮-女性身體的梨形器官,我們是世界上第一個溫暖的家。現在的你無論是二十幾歲還是五十幾歲,無論是男性還是女性,都要注意保健。
1積極避孕
據調查,流產3次以上,子宮疾病和危害的可能性顯着增加。
多次人工流產,容易引起宮腔感染、宮頸或宮腔粘連、二次不孕。
2不要放縱性慾混亂
性生活,特別是和很多男性發生性關係,子宮是第一個受害者。如果性交不潔,病原體可以通過陰道進入宮腔,引起子宮內膜感染。
3嚴防產後宮脫
產後不注意休息,經常蹲下工作和工作,增加腹壓,子宮從正常位置沿陰道向下移動。
4減少高脂肪食物
高脂肪食物促進激素的生成和釋放,子宮肌瘤的形成與大量雌激素刺激有關,堅持低脂肪飲食,多喝水,根據最新的4+1金字塔飲食結構攝取必要的營養。忌食辛辣、酒類、冰凍等食品。
5注意觀察月經、白帶是否正常
發現白帶增多,生理日出血異常應立即就醫,進行相關檢查,儘快發現治療。
在婦科疾病越來越低齡化、普及化的今天,有必要了解脆弱的子宮。
5種錯誤行爲或損害子宮
1、多次懷孕:每增加一次懷孕,子宮就會增加風險。懷孕3次以上,子宮疾病和危害的可能性顯着增加。
2、反覆人工流產:現在在醫院反覆人工流產的年輕女性特別多,每次流產刮宮子宮都會使子宮內膜變薄,引起骨盤炎、輸卵管堵塞等,嚴重時會導致不育,但短時間內反覆人工流產對子宮的損害更大。擅自墮胎引起的子宮損傷和繼發感染者也在增加。
3、無視產前檢查:定期進行產前檢查是母子安全的重要保障,否則可能導致難產或子宮破裂等嚴重後果。
4、不潔性生活:性生活不注重衛生,許多細菌通過陰道進入子宮腔內,引起子宮內膜感染。此外,男性包皮垢對宮頸的刺激是導致宮頸癌的因素之一。
5、性生活障礙:性生活放縱,未成年開始性生活,損害自己的身心健康,也發生宮頸糜爛和宮頸癌疾病。
學習五招使子宮更年輕
如何防止子宮老化?新西蘭體育醫學專家的研究發現,每週游泳2小時,子宮收縮能力可以提高1成以上。養成游泳習慣,提高子宮收縮能力,保持子宮內溫度。子宮是培育新生命的搖籃,也是女性青春美麗的保證。但是,很多人年輕時月經減少、紊亂、閉經,腹痛、腰痠、白帶多,出現了子宮老化現象。那麼,如何防止子宮老化呢?請告訴我讓子宮更年輕
1、快走半小時,改善子宮血液循環。每天步行30分鐘,子宮血液循環速度可提高10%。
2、每週游泳一次,提高子宮收縮能力。新西蘭體育醫學專家的研究發現,每週游泳2小時,子宮收縮能力可以提高1成以上。養成游泳習慣,提高子宮收縮能力,保持子宮內溫度。
3、每週做3-4次暖宮操。方法是膝蓋自然分開,跪在墊子上,伸直腰,向前彎腰,胸部儘量靠近墊子,保持5分鐘。然後躺在墊子上,做腹部擡起臀部的運動,臀部在空中儘量保持3~5分鐘,感覺子宮和身體一起收縮。
4、科學避孕。避孕套不僅能有效避孕,還能防止性傳播疾病感染子宮,使子宮青春常見。優秀的口服避孕藥不僅可以避孕,還可以調節月經週期。但是,根據澳大利亞悉尼大學的健康研究,長期服用同樣的長期避孕藥,會對調節體溫的神經中樞產生鈍化反應,所以必須每年更換一種。
5、排卵期親熱,溫暖子宮一個月。性高潮時出現的子宮痙攣對子宮有良好的刺激作用,相當於對子宮的按摩。規律的性生活不僅能使男女雙方更加親切,還能增加子宮的血液循環。澳大利亞墨爾本大學的醫學研究專家發現,在排卵期進行美好的性生活,可以使子宮溫暖一個月。
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